怀孕期间没食欲，这几种食物改善你的胃口

很多的准妈妈在怀孕期间，都会出现反胃，食欲不振的情况。但是这种情况其实是孕期的生理反应。可能平时喜欢不要不要的食物，到现在，一看见就反胃了。更严重的是，如果经常的没胃口，导致自己的营养不良，也会影响到胎儿。那么到底要怎么样才能改善胃口呢？下面就介绍几款适合怀孕期间的食物。

1、喝酸奶

酸奶内有丰富的乳酸，相比牛奶帮助消化更加的明显。能够保持肠胃功能正常的运转，也能帮助准妈妈调理好胃口。

2、吃苹果

准妈妈在很多情况不想吃饭的时候，可以吃点苹果。因为苹果内富含很多的营养，能够有效的改善消化系统。每天吃一个苹果能够帮助消化。而且苹果也是温性的水果，对胎儿还有准妈妈不会有影响的。所以说准妈妈们也可以尝试一下，在没有胃口，不想吃饭的时候。

3、选择一些酸味开胃的零食

其实准妈妈在这种特殊的情况下是不建议吃零食的，但是由于准妈妈的胃口不好，食欲不佳，是可以吃点的。像话梅，山楂片都是可以的，但是一定不能当饭吃，只能适量。不然对自己的身体也是有损伤的。

4、吃苦瓜

苦瓜这个蔬菜，喜欢吃的人就很喜欢吃，不喜欢吃的人碰都不会碰。但是千万不要小看了苦瓜的功效。苦瓜不仅可以刺 激胃液分泌，还能增强孕妇身体健康体质。在促进食欲这方面也是很不错的。

如果有些准妈妈在孕期的胃口不怎么样的话，不妨试试以上几种调理的方法来改善一下自己。

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