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产后发汗一般发几次?产后喝小米粥下奶吗?

母婴 亦蓁母婴 2022-10-19 10:52

现代人讲究科学养生,尤其是女性,对于做完月子之后的保养工作,更是不会少。很多妈妈在产后都会发汗,以便去 除坐月子时体内积存的湿寒,避免落下月子病。产后发汗一般发几次?产后喝小米粥下奶吗?

产后发汗 一般发几次

1-3次都可以,现在月子中心都推出了发汗项目,产妇可根据自己身体状况,在产后30天、42天,100天各做一次发汗排 毒。当然,如果身体没什么症状发一次就可以了。若是产后身痛可发汗3次。

生完孩子第30天以后,或者去医院复查身体后,也就是产后42天,这样身体恢复的差不多了,再排汗,可以去除掉身体的毒气和风寒,还不会感冒生病。如果过早发汗,身体虚弱,可致津伤液耗,极易引起虚脱。

月子里发汗一定要慎重,按中医理论上来讲,产后身体比较虚,具有虚、寒、瘀的病理特点。虚以阴虚、血虚、阳虚、气虚为主,假如发汗太多会使人体虚的现象加重。因为汗血同源,津能载气,气虚必致阳虚。发汗太过会不会虚脱因人而异,产后没有受寒着风遇湿别发汗,这是大忌。

产后过度发汗,发汗次数过多,可致产妇津伤液耗,极易导致排尿异常、大便难及乳汁分泌不足等多种疾病。特别是酷暑盛夏,产后强行发汗,极易引起虚脱、中暑,甚至危及生命。因此,产后不可任意发汗,应根据自己身体状况决定发汗次数。

 

产后喝小米粥下奶吗

坐月子期间可以喝小米粥,小米粥是可以促进乳汁分泌的,但是要注意小米粥必须要煮的时间长一些,是做成煳状的,这样会更有营养。

产妇喝小米粥对身体益处多多,在产后适量喝小米粥具有补 血、健脑的作用,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们早日恢复体力。小米粥可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更适合产妇喝,不少的北方妇女在产后都以小米加红糖来调理身体,可见产妇喝小米粥补身是有一定的传统渊源了。

由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。除了丰富的铁质外,小米也有蛋白质,复合维他命B、钙质、钾、纤维等等。因为小米性质是碱性的,所以烹煮时,不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。

 

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责任编辑: cxr4186

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