妊娠纹一般是在怀孕几个月时长,如何避免妊娠纹出现？

关于妊娠纹出现的时间，根据每个孕妈妈体质的差异，其实是不同的从4、5个月后显怀开始，随着体内宝宝的迅速增长，准妈妈的腹部不断膨胀，使胶原纤维和弹性纤维造成牵拉而受到损伤或断裂，而出现的凹陷性裂纹，一般6个月后会更明显。

但是，如果你过了6个月，还没有长妊娠纹的话，千万不要沾沾自喜。有的妈妈体重增加的不多，每次去医院体检，看到别的孕妈妈都是一个“花肚子”，而自己什么都没长，还挺得意，但是很快就被打脸了。

所以，一直到9个月，如果你还没有长妊娠纹的话，那么恭喜你，你就是万里挑一的幸运儿了。

研究表明，大约有90%的女性，怀孕后会在腹部或乳房出现粉红或紫红色的花纹，其中有40%的孕妈的妊娠纹会比较严重，妊娠纹会布满整个腹部。

其实长妊娠纹，并没有什么太大的感觉，除了生长的时候有一些痒以外，主要就是不太好看。我的妊娠纹是白色的，还有的妈妈是红色的，但是都会变成白色或银白色有光泽的瘢痕线纹。

让人郁闷的是，目前的科技只能能淡化妊娠纹，并不能完全去 除，就把它当作作为母亲一个美丽的标志吧。

如何避免妊娠纹？

既然妊娠纹这么讨厌，又不能被去掉，那我们只能从预防入手了。提供几个小经验供您参考。

一，控制体重

我们都知道妊娠纹是由于宝宝增长过快，把妈妈腹部的皮肤纤维撑到断裂了而产生的，那么控制孕期体重，避免宝宝一下子增长过快，就是一个比较好的方法。

孕妈妈要做到均衡饮食，避免过度进补。在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

二，多吃蔬果

高抗氧化、富含维生素c的蔬果，对皮肤很好。再加上一些能增加皮肤弹性的东西，以及能帮助皮肤的恢复力的维他命B群，或富含蛋白质的奶、蛋及乳制品等等，都能对皮肤提供必要的保障。

另外，要积极摄取富含胶原蛋白的蛋白质，增加皮肤弹性，帮助改善肤质。

三，适当运动。

准妈妈可以适当做一些针对孕妇的舒缓的运动，比如散步、瑜伽，能够促进新陈代谢，消耗多余脂肪、控制体重的同时，还有助于增加皮肤弹性。

第四，皮肤护理

妊娠纹是由于胶原纤维和弹性纤维断裂导致的，皮肤干燥或缺乏弹性的孕妈更容易出现妊娠纹，所以做好孕期的皮肤保养也很关键，日常的补水、保湿是千万不可忽视的。

第五，不要抓挠肚皮

孕期有些妈妈会感到肚子瘙痒，主要是太干燥导致的，可以擦拭孕妇用的护肤霜，滋润皮肤，不要抓挠，容易造成红痕，导致妊娠纹。

总结一句：妊娠纹的出现，很大程度上是基因和个人体质决定的，我们只能做到尽力预防，但如果真的出现了妊娠纹，也不要太过悲观，毕竟他也是宝宝在我们肚子里生活过得甜蜜的证据呀。

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