准妈妈必修课，预防妊娠纹，你了解多少

妊娠纹是让很多产妇很头疼的问题，生完孩子，肚子上的那一道道的褶，那颜色不均匀的皱纹纹路，那松弛下垂的皮肤，那一捏一大堆的“肚腩肉”让多少产妇心酸流泪，辛辛苦苦怀胎十月，自己却与美丽说拜拜，不敢露肚子，不敢穿紧身衣，更不敢让老公看……她们心底的那一声声呐喊，谁又能了解？

现在，小编就跟大家聊一聊，详细介绍各种有效的预防妊娠纹。理论上来说，可以一定程度上减轻，但没办法做到完美预防。

一、适龄生育

避免过早（20岁以前）生育，但也不要过晚，会有其他风险；

很多妈妈以为年轻的时候生宝宝不容易长妊娠纹，这其实是个误区！年纪太小可能因为胶原蛋白、弹力蛋白的延展性不够，导致断裂的程度比较高。

二、控制体重

在怀孕过程中，宝宝的体重增长速度过快，皮肤缺乏延展性，就很容易出现纤维断裂的情况，导致妊娠纹的产生。

三、注意保湿

如果妈妈们的皮肤干燥、缺乏营养，皮肤的弹性就会下降，当肚子越来越大，就容易导致皮肤纤维断裂而形成妊娠纹。

保湿虽不能阻止妊娠纹的产生，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性，所以在孕期期间一定要注意保湿，同时补充维生素C。

四、适当运动

坚持适当运动，不仅可以避免体重过快增长，还能提高皮肤新陈代谢的能力，有助于皮肤弹性恢复。

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