产后骨盆一高一低原因，产后骨盆一高一低会恢复吗？

其实女性在产后出现骨盆一高一低情况比较多见，可能是因为女性本身嵴柱侧弯或双下肢不等长造成的。当然，也有可能是女性先天性髋关节脱位等引起的。那么，产后骨盆一高一低原因是什么？产后骨盆一高一低会恢复吗？

骨盆一高一低的表现

1、 看起来特别翘、上腹突出！——骨盆前倾。需注意者：上班族、久坐的人、坐姿不正确的人、骨盆前倾的人，从外观上看臀部特别翘，腰部是往前推的，甚至伴随着酸痛。

2 、肩背疼痛、颈椎前推、无精打采——骨盆后倾。需注意者：姿势不端正、爱窝在沙发上的懒骨头、喜欢摊在沙发上，使用美人鱼的的姿势看电视，一坐就是好几个小时，容产生骨盆后倾，会伴随肩膀、背部酸痛，下腹突出的现象，臀部外观扁平，颈椎容易前推，所以下巴也凸出，整体看起来垂头丧气，无精打采。

3、左右脚粗细不同、高低肩、鱿鱼肚！——骨盆旋转。惯跷二郎腿、站三七步，或是常常用单边出力的人，如：打球者、厨师等，盆骨容易有旋转的情况，从背面看臀部都是一高一低的；左右脚粗细不同，身体常常会同一侧酸痛美容仪明显看出长短脚。高低肩、下腹部较大等。

产后骨盆一高一低会恢复吗？

动作一：倒T字上下 STE1：屈膝平躺

双手自然放在身体两侧，屈膝平躺后，将右脚向天花板，注意脚趾头要向天花板、抬起的那只脚也要尽量伸直喔！

动作二：向上抬高身体

接着，利用骨盆的力量将身体往上带，想象脚尖要碰到天花板～～要注意的地方是，臀部抬高至与屈膝大腿、上半身呈一直线，肚子与肋骨记得吸气收起来，才能达到效果！ 一上一下为一组，一脚做10组！

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