冬季给宝宝晒太阳，晒对了事半功倍，晒错了就是坑娃!

冬天天气越来越冷，带家里的小宝宝下公园晒太阳算是麻麻的日常了。总是可以在楼下的小花园里看到宝宝们排着队晒太阳呢

但是麻麻们知道吗，即便是晒太阳，对于宝宝来说也是一门大学问，可不是放在阳光底下晾就可以的。

 

壹

给宝宝多晒太阳的好处

1、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

太阳光线的红外线能够扩张血管，紫外线能够杀菌，适当晒晒太阳，促进宝宝的新陈代谢和血液循环，增强机体抗病能力。

2、帮助退黄

黄疸不重的宝宝，通过晒太阳，一定程度上可以起到退黄的效果。但要注意，宝宝一定要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃可以隔除一部分紫外线，防止宝宝皮肤被晒伤。另外，也要注意晒太阳的时间不要太长，注意保护眼睛和会阴。

3、增强宝宝免疫力

太阳光可以增强宝宝身体的免疫能力，有效增强吞噬细胞的活力。同样，太阳光里的紫外线有较强的杀菌能力，可以有效去除宝宝皮肤上的细菌。同时，太阳光对于生命机体的心率调节和心理方面也有一定作用。

4、帮助获取维生素D

晒太阳虽然不能作为宝宝获取维生素D的主要方式，但太阳光里的紫外线确实可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙质的吸收，预防软骨病和佝偻病。

 

贰

宝宝要这样晒太阳

宝宝晒太阳的时间要适当

关于晒太阳，麻麻最关心的问题大概就是什么时候晒最好？

上午的6-9点，这段时间阳光以温热柔软的红外线居多，紫外线较少，此时晒太阳，可以使人体发热，促进血液循环和新陈代谢，让宝宝活力满满。

上午9-10点以及下午的4-5点，这两段时间内，紫外线中的A光束比较充足，可以帮助人体合成维生素D，促进肠胃对钙磷等微量元素的吸收，帮助宝宝骨骼的钙化。

中午11点-下午4点，这段时间的紫外线最强，很容易让宝宝晒伤。

晒太阳不能穿太多

带宝宝出门晒太阳，不能捂得太多太厚，阳光中的紫外线很难穿透衣服到达皮肤，这样晒太阳意义不大，而且还可能把宝宝热坏了。晒太阳时最好选择宽松透气的棉质衣服。

另外，最好给宝宝戴顶有帽檐的帽子，避免太阳光直射宝宝眼睛，保护好视网膜。

 多晒晒宝宝的四肢和后背

晒太阳多晒四肢，有利于驱除体内的寒气，可多晒后背，有利于促进肠胃的消化功能。

但有一点要注意，新生宝宝晒太阳，需要循序渐进。刚开始晒太阳的2-3天，先晒脚尖到膝盖的部分，每次5-10分钟即可。等到宝宝适应了阳光，可以扩大到腿根部，然后才慢慢过渡到晒后背，不能操之过急。

 

叁

宝宝晒太阳的注意事项

太阳光虽好，别晒太久

不管是什么时间段的阳光，晒太久，晒太多，都不好，容易把宝宝稚嫩的皮肤晒伤了。应该循序渐进，由刚开始的十几分钟慢慢延长到1个小时左右，或者每次20分钟，每天规定晒太阳的次数。

长期晒太阳，宝宝的皮肤容易变红、起疙瘩。如果在晒太阳的过程里，麻麻发现宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多等现象，应该立即到阴凉处补充一点点淡盐水，或者回家用温水擦身体。

洗澡后不宜晒太阳

晒太阳不宜空腹，不宜洗完澡后去。因为洗澡后，皮肤中合成维生素D的材料7-脱氢胆固醇会被洗去，此时去晒太阳，并不能促进身体对钙元素的吸收。

不能隔着玻璃晒太阳

除非是为了退黄，否则还真别隔着玻璃晒太阳。因为阳光的50%会被玻璃阻挡，也会阻挡掉一部分的紫外线，紫外线再经过空气和衣服的阻挡，能到达皮肤的可谓少之又少，合成维生素D的效果就会减弱。

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