做什么运动可以治疗鼻窦炎

鼻窦炎是鼻科临床中最常见的疾病之一，症状有打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流清涕，严重时还会影响到日常活动和睡眠，这使很多人感到苦恼。大部分患者因抵抗力下降患鼻窦炎，适当的运动对这些患者的鼻窦炎治疗有帮助作用。运动可以提高免疫力和抵抗力，缓解鼻窦炎带来的身体不适。适合鼻窦炎的运动，包括慢跑、游泳等，此类运动有利于深呼吸及分泌物的排出，缓解鼻塞症状。以下是适合鼻窦炎患者的几种运动。

1、游泳

游泳这种中低强度的有氧运动可以锻炼患者的心肺功能，从而减轻由于鼻窦炎所造成的胸闷和气短。游泳的时候患者尽量做一些保护措施，避免使游泳水呛入鼻子内，导致患者出现不舒服的可能。

2、球类运动

打乒乓球，打篮球和踢足球等球类运动可以增强患者的肺活量，体力和体质，减少受凉感冒的发生，对于鼻窦炎的恢复具有辅助作用。

3、慢跑或慢走

鼻窦炎患者，可以尝试慢跑或慢走，这种运动可以改善全身血液状态，改善鼻粘膜，局部代谢状况，使患者呼吸更加通畅，减少诱发鼻窦炎的几率。

4、跳绳

适当的跳绳可以增强患者身体局部气血流通，从而可以减轻鼻腔黏膜的暂时性充血、水肿，改善患者因鼻塞造成的头疼。

鼻窦炎患者不宜剧烈运动，运动至微微出汗即可停止，剧烈运动或过量运动反而会加重鼻窦炎。在平时运动前，最好能够清洁鼻腔，保持呼吸通畅。在运动后，也应当多摄入水分，改善身体的状况。但需要注意的是过敏性鼻窦炎和因鼻腔发育结构有问题导致的鼻窦炎患者是不适合运动的。

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