冬季坐月子要注意保暖

母婴三优亲子网 2022-09-10 20:31

眼下正值冬季了，应该也有不少准妈妈在这个时候就成为正式的妈咪啦！冬天坐月子不比夏季，要注意的事情会有很大的不同。冬天天气寒冷，对于新妈妈来说，保暖是重中之重。坐月子时期，穿衣、睡觉、室内温度各个方面都要注重细节问题，倘若护理不周，很容易的月子病。下面，小编就带领大家一起看看冬季坐月子有什么注意事项吧！

一、冬季坐月子，室温要得当

室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水，或在地面上洒些水，或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度(但是后两种做法要注意不要让产妇在下床时滑倒)。为了随时了解到室内的湿度状况，可以购买一个湿度计。除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气2次(上、下午各一次)，每次15～20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。另外，室内的盆花不宜过多。因为在光照适度的时候，室内的绿色植物就像一个天然氧吧；而光照不足时植物则吸入氧气，放出二氧化碳。

二、新妈妈睡觉的注意事项

外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

三、新妈冬季穿衣要恰当

冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。在衣着上给新妈妈提出以下建议：

1、产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。

2、由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。

3、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

4、为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。

5、寒从脚底生而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。

6、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。

冬季坐月子，保暖是重点，因此，不管是室内温度还是产妇自身的穿衣都要恰到好处，以保暖为主，一旦大意，容易落下病根，补救也来不及。除此之外，在冬天，产妇最好是在生产后一个星期洗澡，洗澡时水温适宜，预防风寒乘虚而入。尽管天气寒冷，但个人卫生方面还是要注重的。

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