出门两分钟，流汗五小时？动不动就出汗，真的能起到排毒的作用？

连续高温天气来袭，这个时候出门，基本上都是----“出门两分钟，流汗五小时”。

毕竟炎热天气，人体为了自行调节人体内部温度，往往就会通过流汗等方式进行散热。

不过原本是一件极为普通的小事，偏偏就被人拿来说事，搞到流汗这件事似乎成为健康的一面镜子。

出汗多，真的能排毒吗？

暂且不说，人体本身没有那么多毒可以排，再加上出汗只是人体调节体温的一种手段，比如身体感觉热了，就会自己出点汗、带走热量。

即便是用什么方式出汗，汗里的99％的成分都是水，其他成分只占1％都不到，比如钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，能与毒稍微沾点边也就只有尿素氮。

不过尿素氮多数都是通过排尿排出人体，汗液里那点量，几乎可以忽略不计。

动不动就出汗，实际上还真需要注意

平时出汗多或者少，多数都是身体自我调节，无需过于担心，只要感觉到自己身体舒服，出汗多少，都算正常的。

至于看到别人经常出汗，自己不怎么出汗，只不过是人家汗腺比较发达而已。

但如果汗多到一定程度，即便外界环境不怎么热也都能大汗淋漓，甚至已经严重影响日常生活中，那么就得需要。

或许是这些原因所导致的：

第一、气虚所致

中医认为，出现这种出汗的异常症状可能是气虚导致的。

气是身体调节进程中极其重要的一角，在运行中一旦它出现了某些问题，就容易导致上焦邪热，出现出汗多且多是虚汗的问题。

第二、阴虚引起

部分人在夜里睡觉时也容易出现大量出汗的症状，排除外在的物理原因，这可能就是由于阴虚导致的心血不足引起的，进而这就会增加身体的内热，使人大量出汗。

第三、神经调节出现问题

一般情况下，神经调节若保持在一个正常的状态，就不会出现这种异常现象。

但当其调节失常、交感神经出现异常兴奋的状态时候，就会使汗腺受到刺激，使其进入一种很兴奋、旺盛的境况。

第四、情绪不良

情绪的好坏也会影响到体内各个激素的分泌。

当人经常性的产生暴躁、易怒以及焦虑等不良情绪状态时，就容易刺激体内分泌物的分泌，加剧人的出汗现象，产生动不动就出汗的问题。

出汗多，日常咱们该如何缓解？

随手大部分出汗都是正常生理现象，咱们也无需过于担心，不过有时候考虑到场合需求，大汗淋漓不仅会不雅观，甚至还会有一些体味。

面对出汗多的这种现象，日常生活中该如何缓解？

1、选择透气较好的衣物

穿衣服尽量穿得凉爽一点，选择透气性较好的衣物，甚至可以选择一些容易速干的衣服。

2、适当地减少运动量

夏季本身就是一个炎热的季节，大量运动的话则会更加地加速汗腺的分泌，导致出汗。因此，夏季应当适当地减少运动量，从而缓解出汗多的现象。

3、多喝水

人在排汗多的情况下也就会流失掉相应的水分，多喝水以此来补充身体所需水分，也能起到降低体温、减少排汗量的作用。

4、减少外出

这可能是缓解出汗的最直接的一种方式。

在室内，可以适当地吹一吹风扇以及空调，当室内温度低于室外温度时，人就不容易发热，自然出汗量就会相应地减少。

5、食疗调理

对于一些因为身体原因而产生的出汗多的现象，就应该结合病因进行针对性地调理。

比如气虚就可以通过食用山药、土豆以及红枣等予以食疗，找对病因，对症下药，从而帮助缓解出汗多的问题。

【以上内容转自“有问必答网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得有问必答网许可，如有侵权请联系删除。】

 

延伸阅读

• 动不动就出一身汗？医生：这4种出汗属于异常，不妨对号入座

 

0