坐月子可以吃些什么零食

母婴三优亲子网 2022-08-18 16:30

产完后的妈妈，都需要一段时间来坐月子。坐月子，是中国的传统之一。它在于让产后身体脆弱的妈妈得到一个好的康复过程，同时预防产后的一些疾病的发生。一般来说，坐月子期间主要是通过食疗来帮助妈妈恢复，产后饮食也是一门大学问，如果饮食合理，妈妈可以直接补充相应的营养，使身体得到迅速的恢复。但是，好不容易把宝宝生下来了，妈妈又恢复少女时爱吃零食的喜好，那么在坐月子的时候，哪些零食是适合坐月子的时候吃呢?接下来，本文将为妈妈分析坐月子时候可以吃些什么样的零食。

1 坐月子可以吃什么零食：紫薯糕点

我们在坐月子的时候，难免是长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助我们通便，因此非常适合在坐月子的朋友吃，另外紫薯还有抗癌的功能，这样我们就能在做月子的时候，顺带减肥了!

2 坐月子可以吃什么零食：红豆沙

坐月子吃零食也要在合适的时间来吃，最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多，要注意控制量度。坐月子的时候长时间闷在家里，这个时候就最适合吃甜品，甜品能够为我们带来好的心情，为无聊的时刻增添一点趣味!红豆沙绝对是做月子的朋友甜品的首选，因此在分娩完的朋友，营养和血气大量的流失，这个时候需要滋补我们的身体，而红豆沙不但能够为我们提供能量，还有补气血的功效。

3 坐月子可以吃什么零食：山药片

山药是一种非常滋补的食物，特别适合产后虚弱的女性朋友吃，因为上药它具有健脾益肾、健胃的功效，因此多吃绝对是对身体有很大的好处!我们可以把山药切片，然后加一些糖，最后煎炸一下，这样就香脆可口了。

4 坐月子可以吃什么零食：干果干果类零食

如核桃、杏仁、开心果、碧根果等,通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,促进大脑的发育有非常要的作用。

5 坐月子可以吃什么零食：鱿鱼丝海鲜类零食

如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片等,通常含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益。

6 坐月子可以吃什么零食：水果

水果是一种非常好的零食,如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等,具有丰富的维生素含量,且可以补充身体水分,具有美容养颜的功能,非常适合产妇食用。

7 坐月子可以吃什么零食：乳类和乳制品

它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。