立秋养生吃什么？这几种食物可以多吃

立秋的到来也就代表秋天的到来，昼夜温差、气候等各方面都会有所变化，且易引发一系列的病症，因此在立秋后要多多注意养生，保健身体，以此来减少疾病的发生，那么立秋养生吃什么比较好呢？一起来了解一下吧。

立秋养生吃什么

1.葡萄

葡萄的营养价值是很高的，其含有丰富的葡萄糖、维生素等营养物质，食用后能够起到很好的健脾和胃、滋阴润燥、促消化之效，不过需注意葡萄性质较为含量且所含糖分较多，糖尿病、便秘、虚寒泄泻的患者要忌食。

2.茭白

茭白是较为常见的一种蔬菜，是“江南三大名菜”之一，茭白性寒，有利尿祛水、清暑解烦、止渴之效，可用于四肢浮肿、小便不利等病症的辅助治疗，立秋时节可以选择适当吃一些。

3.苹果

想必大家都听过“一天一个苹果，医生远离我”这句话，其实这是有着一定的依据的，苹果当中含有大量的营养物质，包括纤维物质、维生素等，食用后可以很好的满足人体所需，不仅能够保健身体，还能够减肥。

4.甜瓜

甜瓜，也就是我们所说的哈密瓜，据《本草纲目》记载：甜瓜可“止渴、除烦、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”，不过需注意甜瓜性质较为寒凉，不可食用过多，且其含有的糖分较多，糖尿病人慎重食用。

5.平菇

平菇是立秋之后的时令蔬菜，其含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养物质，食用后可以很好的补充身体所需营养，起到疏通经络、改善人体新陈代谢之效。

通过以上介绍，想必大家也都了解立秋养生吃什么比较好了，除了这几种食物外，还有许多适宜立秋吃的食物，平时可以选择适当吃一些来保健身体，不过除了饮食之外，还要多多注意运动、起居等方面的调养哦。

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