幼儿体格锻炼

宝宝今天1岁9个月零1天了。体格锻炼具有以下的功效：能增强小儿体质、提高健康水平锻炼能使小儿心肌发达增厚、收缩有力，心脏每次搏出血量增加；能增强小儿对疾病的防御能力锻炼能提高机体固有的防御功能，提高对自然环境变化的耐受能力，从而减少疾病的发生；能改善中枢神经系统的功能经常参加锻炼并辅以良好的教育，使中枢神经系统的兴奋与抑制过程得到协调；促进智力发展及培养良好的个性体格锻炼能磨练小儿的意志，有利于德、智、体、美全面发展。

使小儿健康成长，除了合理的营养外，体格锻炼也具有重要的意义。体格锻炼具有以下的功效。

(1)能增强小儿体质、提高健康水平锻炼能使小儿心肌发达增厚、收缩有力，心脏每次搏出血量增加。呼吸肌发达，呼吸加深，肺活量增加，肺功能改善，呼吸道感染的发病率减低。消化吸收功能改善，增进食欲。肌肉增粗、弹性增加，肌肉活动力和耐力提高。关节灵活，促进成骨过程，有益于骨骼生长。还可刺激体内多种激素，如生长激素等的分泌，使小儿长得高。因此，进行体格锻炼对小儿呼吸、循环、消化、运动等全身各系统的功能均大有益处。

(2)能增强小儿对疾病的防御能力锻炼能提高机体固有的防御功能，提高对自然环境变化的耐受能力，从而减少疾病的发生。体弱儿通过适当的锻炼可以加速健康的恢复。

(3)能改善中枢神经系统的功能经常参加锻炼并辅以良好的教育，使中枢神经系统的兴奋与抑制过程得到协调，神经活动的平衡性和灵活性提高，身体各部分间形成良好的协调作用。

(4)促进智力发展及培养良好的个性体格锻炼能磨练小儿的意志，有利于德、智、体、美全面发展。经常参加锻炼的小儿精神饱满，思想敏锐，灵敏性及应激性都有所提高。总之，持之以恒地进行体格锻炼必将显示出它的积极作用。

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