百香果一天吃几个比较好

百香果是一种水果，它酸酸甜甜的口感很多人都喜欢，用来泡水或榨汁都很好，还可以做甜品等等，用法非常的多。百香果含有丰富的营养，能够给我们身体补充各种营养，再加上它的价格便宜，有些人会一次性购买几十个放在家里。但是吃百香果的时候量不宜过大，那么，百香果一天吃几个?

百香果一天吃几个?

如果你想要通过吃百香果来获取它里面的营养，建议你每天吃2-3个百香果就足够了，吃太多的百香果对于你的身体来说影响并不好，容易出现“反其道而行之”的效果，到时候你身体的胃酸容量会增大，你会出现反胃、呕吐等等的症状。由于百香果里面的纤维量比较大，吃多了百香果也会给你的肠胃带来不舒服的问题，到时拉肚子可麻烦了。

食用百香果的好处

1、排毒养颜。对于女孩子来说可以多吃一点百香果，主要是百香果里面的微生物非常的多，它能够帮助你的身体将毒素更好的排出去，让你的肠胃能够更加健康，可以帮助身体更好的吸收营养，改善皮肤暗沉的问题。

2、促进新陈代谢能力。主要是因为百香果里面含有的超纤维非常的丰富，能够帮助清理肠胃里面的毒素时，也能够帮助你改善便秘的问题，让你的身体能提高新陈代谢的能力。

3、镇定安神。长期处于神经紧张的人也可以多吃一点百香果，它对于治疗失眠的效果也是非常的好，能够让你晚上更加容易入睡。

4、提高免疫力。百香果中有一种番茄红素，它能够帮助你清除身体的自由基，进一步帮助提高身体的免疫力，身体也能变得更加精神。

百香果一天吃几个?你在吃百香果的时候量必须要把控好，不宜一次性吃太多，要是一次性吃太多量的百香果，只会给你的肠胃带来负担。吃百香果的时候也要掌握好时间，要是时间掌握好了，你在吃百香果的时候也能够享受到更好的营养补充。

【以上内容转自“三优亲子网”，不代表本网站观点。如需转载请取得三优亲子网许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读

• 百香果肉保存的方法有哪些？百香果的食用方法及功效