孕前男人需要吃的几类食物

随着社会的发展，人们物质生活水平的提高，我们会越来越注意身体的营养均衡，无论是对家人还是对自己都是负责的。因此，我们就会看到各种美食节目，各种运动健身的俱乐部给大家传递身体是第一位的观点。的确，这种观念的根深蒂固，也让准备怀孕的父母们在孕前准备了一系列需要调整的饮食，都说这是女人需要注意的事项，其实男士也是需要补充的奥。我们来看看孕前男人吃什么好。

孕前男人吃什么好收藏

1、蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。

2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。

3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

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