14个月宝宝不爱吃饭怎么办

我们都知道，人每天都需要从各种食物中摄取尽量多的营养物质满足身体的需要，所以饮食对于我们来说至关重要。14个月宝宝正是身体发育的关键时期，营养的需求量也是非常大，爸爸妈妈要特别关注宝宝这时候的饮食。在宝宝的这个阶段，有点爸爸妈妈会遇到这样的困惑，宝宝不爱吃饭，这让父母们烦恼不已。不知道怎么样才能让宝宝吃饭，或者是用其他的办法帮助宝宝补充营养。14个月宝宝不爱吃饭怎么办？不急，小编告诉你。

1、宝宝食欲提高必先以充足睡眠作为前提。睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少，降低宝宝的食欲。

2、餐后为宝宝进行肠胃按摩可以促进食物消化、减轻厌食情况。保持适量运动，按照年龄来选择适当的活动量、选择不同的运动方式，让宝宝保持食欲、身体健康。

3、少给宝宝吃冷饮和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子，过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让宝宝感觉吃不下，并由此形成恶性循环。

4、营造温度适宜、安静愉快的就餐气氛。在家里可以使用空调保持室内温度，注意不要把温度设的太低，一般不要低于25°C，26°C左右为宜。室内外温差别超过5℃，还有不要让宝宝直吹。创造进餐时的安静愉快气氛，这也是增进胃口的好方法。

5、注意每一餐为宝宝准备不同的食材，避免宝宝挑饮择食。食物的多样化有利于刺激宝宝的新鲜感和好奇心，也有利于增进食欲。如果宝宝养成挑食和偏食的不良习惯，就会导致机体摄取不到各种所需营养，造成宝宝发育不良。宝宝喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。为了保证宝宝获得全面营养，要注意食物的多样化，每个菜肴包括汤都应由多种食物搭配而成，不仅口感好，而且营养全面；多样化的菜肴使宝宝有新鲜感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白质的互补，提高其利用率，而且能提供丰富的营养。

6、养成宝宝定时定量进食的好习惯，平时少吃零食。定时定量进餐，适当控制零食。三餐形成规律，消化系统才能有劳有逸地工作。

7、一年四季当中以夏天发生宝宝食欲不振的几率最高。夏天天气炎热，导致宝宝消化液分泌不足，胃肠蠕动下降，容易产生消化不良的情况。夏天要注意少吃油腻高脂食品。夏天可以少吃多餐，适当多吃绿豆、冬瓜等消暑解毒祛湿的食物，有利于宝宝驱散体热，增进食欲。也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。给宝宝穿得透气、凉爽一点。有的父母因为担心宝宝着凉生病，高温天也让宝宝穿几件衣服，甚至还包上毛巾被。这样做不但宝宝容易中暑，而且因为太热，影响宝宝的食欲。

遇到宝宝不吃饭的问题，很多的爸爸妈妈都会很着急，有时候甚至情绪激动就会打骂孩子。在遇到宝宝不爱吃饭时，我们更多的不是用打骂的方法来逼着宝宝吃饭，打骂对于宝宝的身心发展影响是极坏的。这时候我们需要的是查找宝宝不爱吃饭的原因，有可能是由于家长的喂养不当引起的，也可能是宝宝的饮食不规律，亦或是宝宝因为吃太多零食了。总之，找到原因对症下药，才是真正的解决之道。另外，爸爸妈妈需要了解这个时期宝宝的特点以及营养需求，才能对宝宝不爱吃饭有一个更好的把握。

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