孕妇饮食方面应该注意什么

孕妈怀孕后往往都要经历一段时间才能适应，比如孕吐反应等。而大概到了四个月的时候，孕妇就不在有明显或者强烈的孕期反应了，这个时候吃货的本质就会体现出来。女性在怀孕十六周开始，食欲上升属于本能反应，只有吃东西才能摄入足够的营养来满足自己和胎儿的需要。那么孕妇饮食方面需要注意什么，比如孕妇可以吃养肝吗？

很多第一次做妊娠的孕妈们可以说非常紧张，刚开始出现孕吐反应怕自己总吃不进东西造成肚中宝宝的营养跟不上，之后不孕吐了却又不敢乱吃东西，怕吃了什么东西伤害到肚中的小宝宝。咱们就拿羊肝来说，孕妇当然可以吃啦。动物肝脏中含有丰富的铁和钙两种宝宝身体发育必须的微量元素，而且羊肝属于高蛋白食物孕妇吃了可以吸收更多的营养。

还有一些孕妇发现自己怀孕前吃不了羊肉羊肝，但是怀孕后反倒能吃了。这是因为羊肉属于寒性食品，很多体寒宫寒的女性吃了都会出现不适或者过敏反应，而无论是什么体质，到了孕期基本上都偏向于体热，所以寒性的羊肉羊肝也就可以吃了。

孕妇在饮食方面到底有哪些注意的呢？孕期吃东西主要是均衡，孕妈尽量的不要挑食，摄入的食物种类越多越好，这样才能补充足够的维生素，高蛋白以及各种胎儿必须的微量元素，比如很多孕妈都不喜欢喝豆浆，而豆制品确实我们人体必须的硒元素的来源，而且人体自身是不能合成的呦。

孕期又有哪些食物是不能吃的呢？除了过于辛辣和刺激肠胃的食物，以及腌制品和含有酒精的食物之外基本上孕妈没有什么可忌口的，只要摄入均衡，而且不暴饮暴食对胃口造成负担就行。口味方面尽量的清淡，胡椒粉，茴香籽以及生蒜辣椒等调料尽量的少吃为好。还有要注意的就是孕期少吃高糖食物，因为数据表明孕期患糖尿病的概率会增大一些。

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