补钙过多会让小孩长不高？

宝宝今天5岁8个月28天了。如果说家有一老，如有一宝，那么家里有一个小孩，对父母来说则像一场灾难，捧在手里怕飞了，含在嘴里怕化了，这种现象对中国父母来说尤其明显，夏天还担心孩子冷，胖的像米其林了还怕孩子营养不够，看到别人家孩子吃钙片了，哪怕自家小孩高度赶上姚明了也要给孩子买一瓶。这种过度的关爱无疑是不科学的。

有此一说

近日，网络上有一种说法，引起了很多父母的担心，即小孩补钙过多会引起骨骼及早闭合，导致儿童早熟，以后就长不高了。这种说法令那些让孩子吃过N瓶钙片的父母后背都汗湿了，那么，事实是什么呢？

正常儿童补钙没用

这种说法没有道理，郑州市第二人民医院儿科主任李继岭说道，先不说补钙过多是否科学，但是担心补钙过多会导致儿童骨骼及早闭合，影响长个的说法是不科学的，因为这涉及人体对钙的吸收率问题。

人通过饮食摄取钙，是有一定比例的，如正常人体通过正常饮食，对钙的吸收率是30%~40%，而牛奶含钙较多，饮用牛奶可使钙的吸收率提高到50%。但是人体对钙的吸收并不是无限的，而是有一个度，达到这个度，钙的吸收率就会降低。

所以，过多补钙，钙的吸收率会越来越低，只会造成浪费，并不会导致儿童早熟、骨骼及早闭合等。

不过，李继岭还是提醒，正常的儿童是不需要补钙的，通过正常饮食或者更小点的孩子通过母乳，完全可以满足身体对钙的需求。

佝偻病、骨骼成长异常儿童才需补钙

那么，哪些儿童需要补钙呢？

儿童缺钙的话，会出现比较明显的症状，最明显的是骨骼上的异常，如佝偻病、骨关节异常、学步慢、鸡胸、驼背等。李继岭说。

还有一些症状，家长容易误判为其他疾病，但是也可能是儿童缺钙的表现，如睡觉不踏实、经常醒来、爱摇头、头发减少等。

一般来说，孩子半岁之前是否缺钙，需要观察他的表现，如睡不好觉、精神烦躁、摇头、头发减少等症状可能是缺钙的表现。而半岁之后的儿童，则主要从体型、发育上来观察是否缺钙，如长牙迟、学步迟、骨关节异常等。李继岭说。

要提醒家长的是，即使孩子有上述的症状，也不要盲目地补钙，而是应该带孩子到医院检查，根据医生的建议来决定怎么补、补多少。

儿童补钙不如补维生素D

儿童缺钙补什么？如果你的回答是补钙，那么你对这个问题的认识还是比较简单的。其实，对很多儿童来说，与其说是缺钙，不如说是缺维生素D。

我们不妨先来看看维生素D的作用：提高肌体对钙、磷的吸收；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。

可见，维生素D对儿童的成长是多么重要，李继岭说，其实，对很多孩子来说，补钙不如补维生素D。

而且维生素D还十分好补，多晒晒太阳，人体内就可以合成足够的维生素D。

不过由于冬季天气寒冷，家长会减少孩子的外出，而且冬季本身日照也少，所以，冬季可以适量补充些维生素D。李继岭说。

动物性食品是天然维生素D的主要来源，含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎不含维生素D

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