宝宝的两大问题：吃和睡

这个月婴儿仍能够从母乳中获得所需营养，每天每千克所需热量为110千卡左右。母乳充足的婴儿这个月可以不添加任何辅食，仅喂些新鲜果汁就可以了。如果宝宝大便比较稀且次数多，也可以不喂果汁，喂多种维生素片也可以。这个月的婴儿对碳水化合物的吸收消化能力还是比较差的，仍然是对奶的吸收消化能力较强，对蛋白质，矿物质，脂肪，维生素等营养成分的需求可以从乳类中获得。辅食添加这个月的婴儿如果对辅食不感兴趣，父母无需着急。强迫婴儿吃辅食是不对的，乳类食品能够满足婴儿所需的营养。添加一些辅助食品对宝宝牙齿萌发，肠胃功能锻炼是有好处的，但是如果强迫婴儿吃他不喜欢吃的辅食，会给以后添加辅食增加难度。

睡眠时会大量分泌各种激素，来保持生长发育和正常的代谢。研究发现，70%的生长激素是在深睡中产生的。宝宝的睡眠如此重要，但同时很多妈妈也被宝宝的睡眠问题困扰着。

3个月大的婴儿每天要睡14-15个小时，大多数婴儿在5-6个月之前，还不能整夜安睡。妈妈要在婴儿2周大开始，教宝宝区分白天和夜晚，夜晚宝宝醒来或喂奶时，不要跟他说话，室内光线要暗些，让宝宝意识到晚上是睡觉的时间。

宝宝有睡意时，尽量让他自己入睡，如果每次都抱着或者摇着他入睡，婴儿会渐渐养成这样的习惯。不要让婴儿含着奶嘴入睡，请在孩子入睡后将奶嘴抽出。

有的宝宝夜间常常醒来哭闹，父母此时不要及时反应，等待几分钟宝宝又会自然入睡。如果哭闹不停，再去安慰他或者检查是饿了还是尿了。如果每次醒来父母都立刻抱他或者喂奶，就会形成恶性循环。

要尽快让宝宝养成白天和黑夜意识。 白天可以让宝宝在不完全安静的环境里，最好不要睡在床上，随便在少发或活动床上睡；睡的时间也稍微少一点，以免影响晚上的睡眠时间；白天给宝宝喂奶时，可以小声地和宝宝说话，轻轻地抚摸一下宝宝。 晚上要安静、光线要暗（最好不要开夜灯）；有一个固定的小床或小被子，让宝宝每天晚上能在一个熟悉的环境和熟悉的感觉中入睡；半夜起来喂奶时，最好不要和宝宝说话，也不要开灯；这样一段时间后，宝宝就会慢慢地形成白天和黑夜的概念。睡眠时间也就会慢慢地调整过来。我的宝宝从第二个月开始，我就是这样调整宝宝的，所以我的宝宝从两个半月开始就能一觉到天亮了，希望你和你的宝宝也能做到。

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