想要身体好，那么以下5个夏至养生知识不能不知道哦

夏至是盛夏的起点，那么意味着一年之中最热的时候就来了，也意味着一年中阳气最盛的时候来了，夏季既潮湿又闷热，那么在此期间需多注意养生，需预防多种不良症状的发生。所以以下5个夏至养生知识不能不知道哦。

——夏至养生知识

1、避暑

夏至时节温度高升，所以避暑是必不可少的，高温环境下非常容易中暑，可引起意识混浊、狂躁不安、昏迷等不良症状，所以一定要做好防晒措施避免暴晒，借助自然风、风扇、空调等工具做好降温工作，避免中暑。

2、午睡

夏季虽然可以稍微的晚睡一会，但是还是应 做到 早起，这样是顺应了大自然阳盛阴衰变化的，所以就需要中午午睡一会，也就是我们常说的“睡好子午觉，胜过吃补药”，午觉睡好了是有利于一天中阴阳二气的顺接的。

3、避免着凉

虽然夏季很炎热，但是夏季也是非常容易着凉，生病感冒的季节，是因为我们总是喜欢待在阴凉的地方逃避暑气的缘故引起的，尤其是在空调房中不注意保暖措施，使得我们的腿脚或者腰腹受寒着凉了的话，那么是会引起很多的不良症状出现。

4、怡神养心

在中医看来夏天是养心的季节，虽然夏季炎热易烦躁，但是更宜调息静心，从而可以起到养身的作用，而且常有“心静自然凉”的说法不无道理，我们在夏季应避免生气、焦虑、抑郁，否则易伤肝。

5、养阳

根据中医理论总结，阳气是脏、腑组织器官功能活动的动力，而夏季是一年中阳气最旺盛的时候，故是养阳的最佳时间，在《黄帝内经》也说过“春夏养阳”的养生理论，可以从起居、运动、饮食等多方面进行养阳。

以上五种夏至养生知识可供大家参考学习，夏季做好养生护理是非常受益身体的，对我们健康的帮助是事半功倍的，所以一定要注意起来，行动起来哦。

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