可以调节心肾不交失眠的食疗方有哪些？以下推荐6

出现心肾不交的话除了及时的药物调理之外，还需要注意的是生活方面的护理，那么首当其冲的就是饮食这方面，正确的饮食可以辅助提艾利治疗心肾不交，那么可以调节心肾不交失眠的食疗方有哪些呢？

——心肾不交失眠的食疗方

1、山药荔枝粥

准备材料：鲜山药100g、荔枝肉20g、桂圆肉15g、五味子3g以及冰糖适量；所有食材洗净备用，山药切片后与荔枝肉、桂圆肉、五味子同时放入锅内煮出的浓汁再与粳米煮成粥即可。

2、核桃杞子煲鸡蛋

准备材料：核桃仁15g、枸杞子10g、鸡蛋2个；将以上三种食物一同放入锅内煲煮，可以起到滋补肝肾，安神宁志的作用。

3、茅根赤豆粥

准备材料：鲜白茅根30g、赤豆30g、粳米200g；先将洗净的白茅根煎汤去渣，取汤汁与赤豆、粳米煮成粥即可。

4、竹叶莲桂羹

准备材料：鲜竹叶50g、莲子20g、肉桂2g、鸡蛋1个；先将竹叶、莲子加水煮沸，肉桂细研成粉，鸡蛋打散，然后将煮沸的汤水倒入打散的鸡蛋内即可。

5、小方龙骨牡蛎莲子汤

准备材料：生龙骨10g、生牡蛎15g、知母3g、莲子30g以及白糖少许，先将生龙骨、生牡蛎加水煎，煮沸后再加入知母、莲子煎成汤服用，可以缓解心肾不交引起的失眠、盗汗等症状。

6、咸鸭蛋牡蛎粥

准备材料：咸鸭蛋2个，牡蛎100g、粳米100g；先将牡蛎加水煎煮去渣取汁，以药汁同鸭蛋及粳米同煮成粥即可，有着补肝肾，养心神的作用。

以上搜集整理的六种心肾不交失眠的食疗方可供大家参考，其中的食材可以益心补肾，可以养心安神，对于心肾不交引起的失眠症状有着非常不错的缓解作用，但是最好不要只依赖于饮食调节，这毕竟是一种辅助方法，我们还应该搭配好其他方面的，如药物、运动、作息。心情等等。

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