不要让自己变成药罐子可以怎么做

通俗的讲抵抗力所谓的抵抗力就是身体在正常情况下抵抗外部有害的入侵以及侵入人体内部的有害的和自身产生的不健康的能力。

但是真正分析抵抗力可不是那么简单，抵抗力的组成在医学上是身体内所有免疫活动的一个整体集合所以增强抵抗力也就是要明白抵抗力的组成。

首先从机体大环境说简单的抵御恶劣的不适合生存的环境能力，包括寒冷、炎热、饥饿、缺水、缺氧等一系列的不利环境因数。抵御这些不利因素的能力可以通过长期的锻炼来实现，前提在身体水平一切正常的情况下例如怕冷可以在天冷的时候多多参加一些适当的户外运动，包括慢跑跳绳等。一些登山运动员抗寒冷和缺氧能力就比正常人很强。

其次就是指机体的免疫力这里在医学上的定义是到脑支配神经，神经刺激免疫系统分泌免疫因子，免疫器官共同协作完成。从这几点分析想要提高免疫力就需要我们这一套的设备处于完好的正常的运行状态，如果其中某一环节出现问题，我们的免疫系统就会出现漏洞。

一般能够侵入身体能够给身体带来疾病的分为细菌，病毒，寄生虫，体外有害异物侵入人体以及体内细胞的变异。这些都会给我们的身体带来不健康的状态，提高了机体的免疫力我们就不容易被这些不良物质影响也就不会生病也就是所谓的体抗力好。

要让免疫系统工作正常就像机械一样要有充足的动力，原料，降温，润滑等等。那么免疫力要想正常我们的身体就必须保证身体内的能量要供应的上好比是汽油动力，在一个就是能够合成免疫因子的元素不能缺少就好比原料。这就需要我们应当合理的饮食，均衡的饮食。多给身体一些有意的原料蔬菜水果，免疫因子的主要成分是蛋白质，蛋白质的合成需要氨基酸而人体8种必要氨基酸是不能自己合成的只能靠食物中吸收，所以不挑食不吃垃圾食品是保证免疫的最最重要的根本。

只要免疫力高了才能不得病，这样就是增强了体抗力！

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