宝宝的增高有哪些方法？

宝宝今天6岁3个月零4天。根据标准身高计算公式可以知道一般情况下宝宝的身高是110厘米左右，当宝宝的身高低于标准身高5~7厘米的时候，要警惕宝宝身高矮小，这时候妈妈们要注意给宝宝增高啦!

增高的方法

1、如果要增高，要保证宝宝有充足的睡眠，不要熬夜。宝宝增高的预告是有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下。

2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

4、运动。跳跃的运动是首选，对于6周岁的孩子来说，妈妈们可以给宝宝买儿童羽毛球给宝宝锻炼，也还可以让宝宝玩篮球。

5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

宝宝如何增高?

1、不要错过生长快速期：大多数中国宝宝的身高突增高峰为女宝宝12岁左右、男宝宝14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

2、应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

3、重视运动锻炼：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择有助于宝宝身体长高的纵向运动，如拉单杠、跳绳、篮球等。

4、养成早睡早起习惯：熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，为了保证生长激素能更好地分泌，因此要确保宝宝在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床。

【以上内容转自“三优亲子网”，不代表本网站观点。如需转载请取得三优亲子网许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读

• 四大要素影响宝宝身高