宝宝今天6岁3个月零4天。根据标准身高计算公式可以知道一般情况下宝宝的身高是110厘米左右,当宝宝的身高低于标准身高5~7厘米的时候,要警惕宝宝身高矮小,这时候妈妈们要注意给宝宝增高啦!
1、如果要增高,要保证宝宝有充足的睡眠,不要熬夜。宝宝增高的预告是有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下。
2、饮食方面,饮料可以选择牛奶,好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3、晒太阳,能够补充身体里的钙物质,有助于长身高。
4、运动。跳跃的运动是首选,对于6周岁的孩子来说,妈妈们可以给宝宝买儿童羽毛球给宝宝锻炼,也还可以让宝宝玩篮球。
5、身高有一半是一定的遗传因素导致的,当然还有一半是靠后天的努力。
1、不要错过生长快速期:大多数中国宝宝的身高突增高峰为女宝宝12岁左右、男宝宝14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
2、应注重营养补充:营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
3、重视运动锻炼:体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择有助于宝宝身体长高的纵向运动,如拉单杠、跳绳、篮球等。
4、养成早睡早起习惯:熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,为了保证生长激素能更好地分泌,因此要确保宝宝在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床。
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