最重要的4个谷雨养生小知识你知道是什么吗？

在谷雨这个这个时节的天气气候特征是多雨的，然后温度也在慢慢地回升，所以空气中的湿度逐渐加大，因此我们需要针对谷雨气候特点进行调养，那么关于谷雨养生小知识你知道哪些呢？

—— 谷雨养生小知识

1、别春捂过头了

虽然说在谷雨的时候还是会出现早晚寒凉的情况，而且谷雨的雨水多，湿气大，有的人就觉得还是要多一点，避免湿气很容易从裸露的部位进入体内，实际上这样的“春捂”行为也是不健康的，我们应该根据具体的温度做调整，该脱减外套的时候就要少穿一点哦。

2、饮食可祛湿防春火

饮食是可以很好地帮助我们起到保健的作用的，在谷雨这个时节的话我们就需要注意食用一些可以养肝清肝、祛湿防春火的食物来调理身体，而且忌大补特补，补要适当不宜过，应适当食用一些补血益气功效的食物，多吃甘淡食物，这样可以提高体质为安度盛夏做好准备。

3、运动养生

合理的运动还可以起到清除体内湿热之气的效果，那么也是非常适合当下这个时节的需求的，坚持合理的体育锻炼可以调节身体的适应能力，保持人体各脏腑功能的正常，扩大身体的新陈代谢，起到保健养生的效果。但是随着气温的回升，稍微运动是比较容易出汗的，所以我们运动宜适量，勿大汗，大汗反而容易导致阳气阴虚损伤，对健康没有好处。

4、精神饱满，心情开朗

谷雨时节，肝气当令， 肝主怒，因此很多人可能会出现一些暴躁不安的情况，事实上人的情绪以及一些精神类的疾病是真的与温度有一定的关系的，为了避免发生不良的情绪和精神问题的话，谷雨情志养生就要保持心情舒畅、情绪乐观，舒缓不良情绪，积极向上。

以上便是本篇为大家介绍的 谷雨 养生小知识啦，养生中还有很多需要大家注意的， 而且养生也需要把握正确的时机，那么谷雨养生就应根据谷雨的特点结合自己的情况来制定哦。

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