肠胃不好的人饮食应注意什么

现代社会中很多人都患有胃肠疾病，这跟不规律饮食或饮食不洁有很大的关系。街边的一些小吃虽然味道好但卫生状况一般较差，很多人经不住美食的诱惑经常光顾。长此以往，胃就被吃坏了，胃肠疾病也跟着出现了。什么原因会导致拉肚子和腹痛呢？

1.初患急性胃肠炎患者会出现拉肚子及腹痛的现象。而引起这种现象的原因就是长期吃类似麻辣烫、烤豆腐皮等垃圾食品，在长期积累的基础上，再某一次食用完不洁食品后爆发。这种情况需要及时到医院进行相应的治疗。

2.正常人如果吃的食物过杂且不容易消化，也会出现拉肚子的想象。拉肚子是肠胃不适的表现。这种情况下服用一般的拉肚子药就可以缓解症状。

3.肠胃不好的人也会因为精神过于紧张而引起拉肚子。精神过于紧张时肠胃会不适，然后出现腹痛腹泻的症状。

肠胃不好的人在饮食方面应该尤为注意，要想肠胃重新健康起来应注意以下几点：

1.饮食要规律。三餐按时吃，是肠胃正常工作的保障。晚上不宜因为饥饿而加餐。并且晚餐要在九点之前用完。

2.不能暴饮暴食。暴饮暴食会增加肠胃的负担，让胃肠的工作量增加很多，非常不利于养胃。

3.尽量不要吃不易消化的食物。胃肠不好的人饮食应清淡一些，过于油腻的食物不要吃，油炸食物不要吃。

4.尽量吃一些容易消化且有营养的食物。这样的食物会减轻胃的负担，并且身体也不会缺乏营养。

5.拒绝垃圾食品和街边小吃。薯片等垃圾食品不但对牙齿不好而且也不容易消化。街边小吃卫生状况不好，不洁的食物很容易导致拉肚子。

治疗胃肠疾病在于调养，“管住嘴，迈开腿”对于胃肠不好的人同样适用。家里的饭菜永远吃的放心，饭店的菜虽好吃但食材的好坏不容易辨别，再加上地沟油、添加剂的滥用实在不宜多吃。

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