夏季养心攻略：清热降火多吃“苦”

夏季养心攻略：清热降火多吃“苦”

夏天到了，为什么要吃苦味食物？夏季气温高、湿气重，很容易中暑，苦味食物大多也都是去湿热的食物，可以起到清热解暑、提神醒脑的作用，父母们照顾BB很辛苦，在夏天适当补充苦味食品，轻松度过炎炎夏日。

芹菜：降血压、降血脂

芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高，所以它有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼。但芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒者要少吃。

芹菜可以炒食、生拌、煲汤，还可做成饮品。选购芹菜应挑选梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的。芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。如果将芹菜焯烫并过凉水，不但可以使彩色更加翠绿，还可以减少炒菜的时间。

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