有效预防乳腺癌的生活小细节

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌。它的发病常与遗传有关以及40-60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高。下面听听专家是怎么介绍从生活细节预防乳腺癌的。

有效预防乳腺癌的生活小细节

1.常用激素类药品或化妆品。在通常情况下，女性肌体内分泌的雌激素等女性激素，是能维持女性正常生理需要的，但女性若过多使用激素类美容品，肌肤长期受到刺激，会导致荷尔蒙分泌紊乱;还有些女性为延长青春期人为延迟绝经，使乳腺受雌激素作用时间过长，这些都有可能诱发乳腺癌。

2.过多摄入脂肪或肥胖。据美国哈佛大学的研究证明，18岁以后，体重每增加20千克，可使乳腺癌发病率提高40%；是由于高脂肪、高热量食物的大量摄入、体重的增加而引发的。

3.嗜食烟酒。调查发现每天饮酒超过15克，能增加乳腺癌等恶性肿瘤发病率。

4.缺乏运动。运动能减少绝经期前乳腺癌的发病率。体外运动，可以增加晒太阳的机会，皮肤因受太阳照射而产生的维生素D又可使乳腺癌发病率降低40%。

5.长期接触有害、有毒物质和放射线的女性，也是乳腺癌的高危人群。

6.反复做人工流产手术。

7.精神压力过大、焦虑，又没有及时疏导，长期精神抑郁，导致内分泌功能紊乱。

8.独身未育或婚后不育，此外，选择独身，但有多位性伴侣者，以及妊娠、分娩年龄大于35岁的女性，都是乳腺癌发病的高危人群。

经过介绍，相信您对乳腺癌已经有了更多了解，希望上面的内容对您有所帮助。

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