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这几类清肝明目的水果大家可以常常吃哦,对眼睛特别好!

母婴 轻壹健康    2022-03-28 09:32

我们都知道肝脏与眼睛的关系非常的密切,在中医中就提到了肝主目,肝开窍于目的说法,所以说我们的肝不好就会影响到眼睛的健康,那么当我们发现眼睛不舒服的时候,以清肝明目的出发点来调理。那么清肝明目的方法有很多,食疗是其中一种,那么本篇就将为大家介绍有助于清肝明目的水果,可以在平时生活中多吃起来。

——清肝明目的水果

1、维生素C丰富的水果

维生素C不仅可以增强机体免疫力,而且维生素c是眼球内重要的成分之一,当我们缺乏维生素c时会导致晶体浑浊的情况,那么我们可以合理地食用富含维生素C的水果,常见的有葡萄、大枣、猕猴桃、草莓等。还有利于稳定肝细胞膜,促进肝细胞再生,有利于保护肝脏,从而保护眼睛。

维生素C丰富的水果

2、钾元素丰富的水果

钾元素也是我们身体不可或缺的一种,适量食用有助于促进肝细胞的修复与再生,提高机体免疫力,对肝脏有益,常见的钾元素高的水果有香蕉、橘子、樱桃等等。

钾元素丰富的水果

3、维生素B丰富的水果

维生素B可以帮助肝脏解毒,推动肝脏的新陈代谢,起到修补肝脏的功能,那么常见的维生素B水果有乌梅、梨、李子、柚子等等。

维生素B丰富的水果

4、钙质丰富的水果

钙质是我们人气不可或缺的成分,钙对人体有至关重要,适当食用有助于调节免疫,从而增强肝脏功能,那么常见的高钙的水果有柚子、橄榄、酸枣等等。

如果总是出现眼睛不舒服的情况,那么就可以着手从肝脏调理,以上就是清肝明目的水果介绍,这些水果对于我们的肝脏以及眼睛都是有很好的调节作用的哦。

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责任编辑: 4161HSS

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