如何解决宝宝爱踢被子的问题

宝宝今天4岁10个月零2天。如果宝宝穿过多衣服睡觉、环境中有光刺激、环境太嘈杂、睡前吃得太过饱过腻、肠胃负担重等等都会导致宝宝睡觉不舒服。这个时候宝宝会频繁地转动身体，加上其神经调节的功能不稳定，情绪不稳或者是出汗，结果将被子全部蹬掉了。如何让让宝宝挨踢被子的习惯得以去除呢?

不要让宝宝洗完澡马上睡觉

现在晚上洗澡都是洗的热水澡，所以洗完澡后体温会有一定的上升。而体温上升会对身体褪黑素的分泌有影响，会降低褪黑素的分泌。褪黑素能够让睡眠变得稳定并且高质量，能够帮助延长睡眠时间。所以如果孩子在这样一个高体温的情况下就睡觉了的话，很容易会出现，入睡困难、睡眠中间经常醒和睡得不稳定等情况。这样的睡眠也有可能导致第二天的精神萎靡。

其实孩子一洗完澡就睡觉更容易出现着凉的现象。孩子在晚上的抵抗力会下降，特别是在毛细血管扩张的情况下。洗完澡后，身体的毛细血管是呈打开的状态的，如果这个时候马上入睡，那么会很容易收到外界的侵袭。

既然刚洗完澡不能马上睡觉，那么应该在睡觉前的什么时候给孩子洗澡呢?研究表明，睡前一个半小时给孩子洗澡是比较合适的时间。洗澡后可以给孩子讲讲故事，听听音乐，等到体温降下来了，到了最佳睡眠温度的时候就可以安然入睡了。如果时间比较赶的话，可以尝试适当调低一些洗澡水的温度，缩短洗澡的时间等，以及洗澡后不要马上钻进被窝，要有一定的小范围活动，尽量降低体温。

被窝不是盖得越厚越好

有时你可能也觉得宝宝被子盖得太厚或者被子过重了，需要为其减轻一点，但真做起来的时候却又会情不自禁地给宝宝多盖一些，所以你首先要做的是战胜自己。不妨可以做一个实验，看给宝宝盖什么样的被子宝宝睡觉最安稳：第一天可以先按你的想法盖被子，四周严实；第二天的时候稍减一些被子，四周宽松；第三天的时候再减一些被子，脚部变得更轻松一些。每天等宝宝睡熟2～4小时之后观察宝宝的情况，你会发现，被子越厚，四周变得越严实，宝宝蹬得就会越快。所以，建议给宝宝少盖一些，宝宝这时候就会把被子裹得好好的，蹬被子的现象自然就会消失。

宝宝的睡眠环境要清静

除少盖一些让宝宝舒服外，还要注意宝宝睡觉的时候别让宝宝穿太多衣服，一层贴身、棉质、少扣、宽松的衣服是较为理想的。此外，宝宝睡觉的时候还应避免环境中的光刺激，要营造安静的睡觉环境。睡前注意别让宝宝过于兴奋或吃得过饱，尤其是别吃一些含高糖的食物等等。

宝宝挨踢被子可能跟心智有关

对无上述原因，却蹬被子十分明显，尤其是同时宝宝伴有多动、坏脾气、适应性较差和生活没有规律等特点的宝宝，有可能是宝宝的感觉统合失调的缘故。此时，需要以一种有效的心智运动来改善宝宝的大脑皮层对睡觉的体位和被子的感觉信息反应，发出一种正确的睡眠指挥信号。每晚宝宝睡觉前，先可以指导宝宝爬地推球15～20分钟，然后挺胸变换走步(有专门的一种脚步训练器)。你也可在地板上简单地画出红、蓝两条直线(两线距离以10厘米为宜)，然后让宝宝沿线走20分钟以上(可选择两足交替走、单足跳行、双足直向跳行、双足横向跳行和双足前后向跳行等多种方式)。只要坚持引导宝宝做，就会有意想不到的大收获。你会发现，宝宝这时候不仅不会蹬被子了，而且多动、坏脾气、适应性较差和生活没有规律的现象也逐渐消失了。

给宝宝买个睡袋

给宝宝买个睡袋，最好是袖子可拆卸的(秋天可以不用袖子)，这样宝宝怎么运动也不会蹬出来，冬天再比较冷一些的时候，可以在睡袋上再加一条毛毯或小被子。分别系两根绳子在宝宝的床头左右，延伸下来扎住再被角两头，这样宝宝睡觉的时候再怎么踢腿也不会将被子踢掉了。

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