产后坐月子 要保护好身体和有充分的休息时间吗

妇女生完小孩以后，都要“坐月子”，一般要经过一个半月到两个月的时间，才能使身体恢复。这段时间医学上叫产褥期。

产后最初的12天，产妇身体变化最大，因而需要特别照顾，才能保证产妇的身体健康。产褥期产妇的身体都有哪些变化呢?

还是先从子宫谈起吧：

产妇在胎儿、胎盘娩出以后，子宫马上就分收缩成一个很硬的肌肉硬块，在腹部下边可以摸到一个象小孩头大小的圆疙瘩，这就是收缩以后的子宫。产后12天，子宫就从脐上降到骨盆腔里面了。产后42天，子宫能够恢复到原来的正常大小。在子宫收缩时，产妇一般没有什么感觉，但是也有例外，有的产妇就感觉很疼，特别是喂奶的时候，疼得更厉害。这不要紧，是正常现象，二、三天后疼痛的感觉就会消失。疼痛得很厉害时，可以吃些止痛药。

生完小孩以后，产妇都要由阴道向外流红色的流体，叫恶露。恶露中含有血液，坏死的蜕膜组织，细菌和粘液，最初三天比较少，颜色是红色的，以后逐渐变成淡红色，恶露应该是血腥味的，要是有臭味表明可能被细菌感染了。要及时请医诊治。

妇女在怀孕期间身体里储存了大量的水分，分娩以后，这些水分就会很快地排出体外，排出的途径有两个：一是从小便排出，一是从皮肤排出，因而产妇在产后最初几天、排尿量明显增加而且多汗。产后六个小时，产妇应该开始解小便，有的产妇不能自己解小便，这原因很多，有些是分娩时间过去，膀胧受压，出现暂时的麻痹现象;有些是产妇不习惯在床上解小便;还有些是产妇会阴部有伤口、怕疼，不敢用力等等。遇到产妇自己不能解小便的时候，要想办法帮助产妇解出来，例如可以用温并水冲洗产妇的外阴部，热敷膀脆部位，叫产妇听流水声等等。如果产妇仍不能解小便，就要在无菌条件下进行导尿。

另外，产妇多汗虽属正常现象，但是要避免着凉，预防感冒。

产妇产后24小时，体温就会恢复正常，如果体温持续升高，就应该请大夫来检查，考虑细菌感染的可能性。

产妇在分娩过程中要消耗大量体力，又因为产前子宫压迫肠道和长时间卧床，运动量减少，肠蠕动变慢，胃肠消化能力降低，产后最初几天食欲往往不好，并且常有便秘现象。又因为产妇排汗太多，还会失血，所以产妇总觉口渴。如果产妇在产后48小时后没有大便就应该吃一些缓泻药，或者喝些蜂蜜水，来帮助排便，及时排出尿液和粪便，有利于子宫收缩。因为子宫的前边是膀耽，后边是直肠，如果膀耽、直肠内存满尿液、粪便，就会影响子宫收缩，子宫收缩不好，容易造成子宫大出血。临床统计，产后子宫大出血的产妇的死亡率是相当高的。

产妇出院回家后，要保证有充分的休息时间和适当的活动。

产妇要保证每天有足够的睡眠时间，一般需要八到九个小时。大家知道，体育运动能够促进肠道蠕动加快，消化力提高，因而产妇在产后的第二天或者第三天就可以活动，剖腹产的产妇活动可以稍微晚一些。在床上坐一会或是下床走一走，活动能帮产妇增加食欲，恢复大小便的功能、促使子宫加快收缩。有些产妇产后完全卧床，总是躺着，一点也不活动，这是不好的。这样对身体机能的恢复有很大影响。城市妇女产后要注意适当地活动。农村妇女要避免在产后做过重的体力劳动，象推碾子、挑水等等。

因为产后产妇的盆腔肌肉和韧带都处于松驰状态，过度用力会增加腹部压力，容易造成子宫下垂，子宫下垂是妇女病中很不好治疗的疾病。小孩满月以后，产妇的活动量可以大些，可以适当做些家务劳动。

产妇要注意保持全身的清洁卫生，每天要坚持早晚两次测牙漱口。口腔是细菌繁殖生长的最好温床，细菌可以通过口腔感染全身，因此，保持口腔清洁是把住“病从口入”这一关的具体措施。产妇每天要用温开水或高锰酸钾溶液清洗外阴两次。要经常更换卫生纸，保持外阴的清洁和干燥，防止细菌通过阴道向上行，造成产褥期感染。产妇要经常洗澡，换洗衣服，产后产妇出汗比较多，要经常用热的毛巾擦净皮肤，每天要更换内衣、夏天每天要洗澡，睡觉以前要洗脚，每星期最少要洗一次头，那种“满月之前不能洗头”的说法是不科学的。另外，在此期间不能过性生活，否则细菌被带进产妇体内引起妇科疾病，产妇将终生痛苦。

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