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心火旺的调理方法有哪些?

母婴 轻壹健康    2022-03-22 16:01

心火旺是较为常见的一种心理表现,多因情志抑郁化火、火热之邪内侵或食用过多辛辣刺激的食物导致,其对人体的影响还是较多的,须及时进行调理,接下来就为大家介绍几种心火旺的调理方法

1.穴位按揉

将手握拳,小指指尖所压的地方就是少府穴,属手少阴心经,用拇指按揉此穴三分钟,可以起到滋阴清火的效果。

穴位按揉

2.饮食调节

饮食方面可以选择苦瓜和绿豆这种性寒的食物,苦瓜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、脂肪等物质,能够起到清热解毒、提高免疫力的作用;将绿豆熬汤冰镇,所得的绿豆汤是解暑降火的最佳饮品。除此之外,西瓜中水分充足且含有许多的营养成分,经常食用可以起到清热止咳的效果,同时还能利尿、助消化。

饮食调理

3.作息规律

当代年轻人都或多或少的有些工作压力和心理压力,导致经常熬夜、心情郁闷,甚至失眠,从而滋生心火,因此要调节好自身的心态,抽出时间放松自己或寻找释放压力的方法,减少焦虑,养成早睡早起的习惯,避免滋生心火。

作息规律

 

心火旺的人经常会情绪波动较大,易怒,导致很多事情的完成度无法达到理想的效果,增加心理压力,致使病症更加严重,周而复始会对健康产生很大的影响,因此若发现自己心火旺时要及时进行调理,轻度的症状可以按照以上几个方法帮助去除心火,过于严重时须及时就医。

【以上内容转自“轻壹健康”,不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4161HSS

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