心火旺的调理方法有哪些？

心火旺是较为常见的一种心理表现，多因情志抑郁化火、火热之邪内侵或食用过多辛辣刺激的食物导致，其对人体的影响还是较多的，须及时进行调理，接下来就为大家介绍几种心火旺的调理方法。

1.穴位按揉

将手握拳，小指指尖所压的地方就是少府穴，属手少阴心经，用拇指按揉此穴三分钟，可以起到滋阴清火的效果。

2.饮食调节

饮食方面可以选择苦瓜和绿豆这种性寒的食物，苦瓜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、脂肪等物质，能够起到清热解毒、提高免疫力的作用；将绿豆熬汤冰镇，所得的绿豆汤是解暑降火的最佳饮品。除此之外，西瓜中水分充足且含有许多的营养成分，经常食用可以起到清热止咳的效果，同时还能利尿、助消化。

3.作息规律

当代年轻人都或多或少的有些工作压力和心理压力，导致经常熬夜、心情郁闷，甚至失眠，从而滋生心火，因此要调节好自身的心态，抽出时间放松自己或寻找释放压力的方法，减少焦虑，养成早睡早起的习惯，避免滋生心火。

心火旺的人经常会情绪波动较大，易怒，导致很多事情的完成度无法达到理想的效果，增加心理压力，致使病症更加严重，周而复始会对健康产生很大的影响，因此若发现自己心火旺时要及时进行调理，轻度的症状可以按照以上几个方法帮助去除心火，过于严重时须及时就医。

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