培养宝宝养成规律睡眠习惯需要注意以下几点

每个宝宝都有不同的睡眠习惯，妈妈或爸爸应该注意在护理中找出一个适合宝宝的规律，在验证这个规律确实对宝宝的健康发育是有利的之后，就要坚持按照这个规律实行，不能任由宝宝的小性子想要说变就变，宝宝经过了一段时间的适应，良好的一个睡眠习惯就形成了。

1、让宝宝养成上床睡觉的一个好习惯。有了这一个好习惯，当宝宝他断奶后仍可以上床安然入眠，不再需要妈妈用乳头哄宝宝睡觉。

2、注意晚上入睡之前不可以逗宝宝玩，以免宝宝因过度兴奋而影响睡眠，宝宝会自己选择一个睡眠姿势，所以爸爸妈妈不必强求宝宝用哪一种姿势进行入睡，如果看宝宝睡眠的时间较长，只要帮助宝宝变换一下姿势就可以了。

3、睡前注意不要给宝宝吃东西。入睡前，不仅宝宝的大脑神经处于疲劳状态，而且胃肠消化液分泌会减少，使胃肠道负担变重，不利于食物的消化和吸收，同时还影响宝宝睡眠质量，宝宝会因撑得难受而导致睡不安稳。

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