喝茶也会醉？什么是“茶醉”？

在平时喝茶不多的人看来，喝茶不是跟喝水差不多吗，怎么还会茶醉呢？事实上，喝茶过多，或者是在身体状态不佳的时候喝茶，都有可能导致茶醉。

如果喝茶时出现心慌、恶心、浑身无力、冒冷汗等表现，那么多半就是茶醉了。

为什么喝茶也会醉？这就需要从茶叶内含物质开始说起。

除了喝起来令人身心愉悦的糖类和芳香类物质等，茶叶中还含有丰富的茶多酚和多种生物碱。其中，咖啡碱约占茶叶内含物质总量的2%-5%，适量饮茶时咖啡碱可以起到提神醒脑的作用，如果饮茶过量的话就会导致身体不适，严重时就会演变成茶醉。

相对于其他中小叶种原料制作的绿茶、红茶等茶类来说，以云南大叶种晒青毛茶为原料制成的普洱茶，整体内含物质含量更高，所以在品饮时出现茶醉的概率也就更大。

那怎样喝茶才能避免茶醉呢？

适量饮茶。茶叶中的咖啡碱对人体神经中枢有一定的刺激作用，如果一次性饮茶过多，不仅对健康无益，反而会给身体的正常代谢带来负担。

少喝浓茶。有些口味偏重的茶友喜欢喝浓强度较高的茶，其实适当减少投茶量，既可以更好地去感受茶叶的香气和口感，同时也能够更好地发挥出茶叶的功效价值。

最好不要空腹喝茶。空腹时人体的血糖水平偏低，出现茶醉的可能性也更高。

如果肠胃不好或者体质偏弱，那么应尽量品饮发酵度较高的茶，比如红茶、熟茶、老茶等。

（本文系 说茶网原创文章；作者： 说茶网思思）