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孩子视力与准妈妈的饮食有很大关系

三优亲子网 2022-01-04 15:42

二十多年前,戴眼镜是文质彬彬的象征,但是现在遍地都是小眼镜,而且年龄越来越低龄化发展。爸爸妈妈谁都不愿意自己幼小的孩子就失去了敏锐的视力,过早的佩戴眼镜。为什么近视的孩子这么多呢?专家表示,这与准妈妈的饮食有很大关系。

精细饮食造成的维生素缺失

随着生活水平的进步,我们的饮食都处于越来越精细化的程度,粗粮正逐渐被细粮所代替,一些高糖饮食正在不知不觉地走进我们的餐桌。像饮料、精米、精面等。当然口感不错,但以精米为例,在加工的过程中,一层层脱壳也会导致维生素的流失。当加工为精米的时候,对眼睛发育有益的维生素已经所剩无几。

而人们的饮食结构越来越精细,摄入的细粮越来越多,其中的糖分摄入也越来越多。众所周知,体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。

婴幼儿都有生理性远视过程

专家表示,儿童生下来都会有一定的远视,这是眼发育的正常过程,叫做生理性远视。

因为婴儿眼球比成人小,6个月的婴儿眼球大小只相当于成人的2/3,其眼轴距离较发育完全的正常眼睛还短,所以影像会成形在视网膜之后,形成生理性远视。从孩子降生到7岁,儿童眼球发育最为迅速,眼屈光度也逐渐向近视方向移动,远视程度随之慢慢下降。超过正常范围的,则为异常的或病理性远视。而随着儿童年龄的增长,焦点前移,远视眼逐渐过渡到正视眼。

糖分可“吃掉”远视时间

儿童从远视眼发展为近视眼的过程可以分为以下几个步骤:生理性远视、正视、近视。正常值大约在3~4岁远视200度以内,4~5岁远视150度以内,6~8岁远视100度以内,而现在的儿童近视过多,可能与母体怀孕时摄入过多的糖分,导致儿童晶体发育过早有关。儿童眼睛视力情况过早接近成人化,可能让他们直接“跳过”了生理性远视,生下来就是正视眼,那么就缩短了发展到近视的时间,近视的儿童也就开始增加了。

拒绝高糖食物

营养专家一般将食物分为高糖、低糖和无糖食物三大类。其中,含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物;低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类;无糖食物主要包括各种食用植物油。因此,孕妈咪应该拒绝以下高糖食物:

1。精制糖及各种甜食。其中包括吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖,以及蛋糕、绿豆糕等糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。

2。高淀粉食物。淀粉是葡萄糖的高聚体,很容易分解成糖分,因此也是人体糖分的主要来源之一。所以,孕妇也应该注意少吃高淀粉含量的食物,这里包括如土豆、粉条、红小豆、绿豆、闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。

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责任编辑: 4161HSS

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