适当的日光浴能促进宝宝的新陈代谢吗

适当的日光浴可促进宝宝的新陈代谢

日光浴

日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

宝宝在进行日光浴前应有5～7天的室外空气浴，以提高对外界环境的适应性，避免日光浴时会出现心跳加快、出汗、精神萎靡这类不良反应。

日光浴可以在宝宝出生后的第二个月开始，选择晴朗无风的日子，穿适当的衣服，让四肢和身子尽量多接受阳光。夏季日光浴可选择在上午9点左右，可让宝宝戴着小帽保护眼睛以防太阳直射，可在树阴下赤身晒太阳，接受散射和反射的阳光。冬季可选择中午11点至下午1点以前的阳光，把宝宝穿戴暖和到户外晒太阳。从3～5分钟，逐渐增加到8～10分钟，一般每天1～2次。

宝宝在刚吃饱或即将入睡前不要晒太阳，晒太阳时应避免日光过强的直射，尤其是不要日光直射眼睛。日光浴的场所应清洁、平坦、干燥、树林较多、空气清新、污染少，避免在强风之处。隔着玻璃，穿着厚衣服，尘雾太浓，都起不到日光浴的作用。每天日光浴及其他户外活动时间应在1.5～2小时以上，才能起到预防佝偻病的效果。

日光浴注意事项

不要让直射阳光照晒在头部或脸部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛。

在室内做日光浴时不能只透过玻璃窗，必须打开窗户在直射阳光下照晒。在阳光强的日子，注意不要让阳光灼伤皮肤。

如果宝宝身体明显不舒服，有病时该停止日光浴。如果是感冒，不发烧、情绪好的话，照常进行也无妨。结核杆菌反应阳性转化等，则1年左右不能进行日光浴。

患湿疹并且很严重的时候，注意不要让阳光直接照射患部。

日光浴时注意不要让宝宝着凉。

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