长期吃圣女果皮肤会变黄吗？还是可以美白呢？

一张白白净净的皮肤的确会让颜值增加不少的分数，但是维持白净肌肤实在是太困难了，虽然现在的方式应有尽有，例如各种面膜、面霜等外用的，还有内服的胶原蛋白、维生素等。其实是生后中美白的食物也不少，例如圣女果，但是由于圣女果中含有胡萝卜素、番茄红素等，就会有人疑问，长期吃圣女果皮肤会变黄吗？

实际上并不会出现这样的情况，长期吃圣女果皮肤是不会变黄的。因为圣女果中含有胡萝卜素或者维生素等成分，其量是有助于美容养颜和延缓衰老的效果，而且日常适当食用圣女果可有效缓解紫外线对皮肤的伤害，加速体内自由基的清除，具有很强抗氧化、抗衰老的作用。

所以不仅不会使皮肤变黄，还会使得皮肤变得更好，除了减缓皮肤衰老的速度，还能有效预防色斑的出现，这是多么好的美容养颜的水果。此外，圣女果中的维生素成分可以提高人体抵抗力，延缓衰老，从而减少皱纹的产生，另外圣女果中的番茄素成分还有防晒的功效，尤其是夏季吃可以预防晒黑。

由此我们知道长期吃圣女果皮肤不会变黄，圣女果不仅对皮肤好，圣女果中的红茄素可以降低热量摄取，能促进消化，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养，是非常不错的一个蔬果。但是要注意的是不能长期大量地吃圣女果，吃过量了会导致身体不适，因为圣女果中含有大量的有机酸，吃太多容易导致胃酸分泌过度，刺激胃黏膜，从而出现胃痛、胃酸、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等；同食吃过了的情况下，还没有保持一个良好的口腔护理，那么一些碱性物质会附着在牙釉质上，引起龋齿。

综上所述，我们知道了长期吃圣女果是不会导致皮肤变黄，但是长期大量的吃圣女果会导致胃不适症状，会影响牙齿的健康。所以每天少吃一点圣女果是最好的，有助于皮肤防紫外线、减肥、润肠通便、补充营养等好处，所以大家不要再误会圣女果会导致皮肤黄了哦。

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