小孩睡眠质量差还半夜惊醒的原因有哪些

睡眠质量不好本来应该是成年人才有的情况，但是很多父母应该都遇到过孩子睡觉不踏实，或者宝宝睡觉半夜惊醒的情况，有时候可能和外界的环境有关系，比如噪音又比如天气，但是很多时候客观环境没有发生变化孩子也睡不好，所以今天就来科普下小孩睡眠质量差原因有哪些？

孩子虽然不像成年人每天要应对生活中的难题，但是依然出现了睡眠质量不好的情况。因为孩子处于长身体的阶段，要是总处于睡眠质量不好情况中，恐怕会影响孩子的健康发育。因此父母必须从细节处找出原因来，给孩子一个高质量的睡眠才行。

首先室内的温度还有湿度是最常见的影响孩子睡眠质量的因素，孩子本身对于温度湿度没有概念，需要大人来根据实际情况作出调节才行。要是北方生活的孩子往往室内都会开加湿器，因为夜间空气干燥，尤其是现在很多家庭都是地热供暖，因此空气很干燥，湿度太低会让孩子咽喉难受，甚至造成上呼吸道感染。但是总开加湿器也是不好的，加湿器喷出来的是水汽也会呛到孩子，所以最好是放一盆水在屋里。

如果湿度温度都没有问题孩子依然睡觉不踏实，那就要从孩子自身找原因，需要做一个微量元素检查，看看是不是缺少某种微量元素，必要的时候补钙补锌都不能落下。尤其是发现孩子睡觉后脑勺都是汗的情况，往往不是孩子缺少某些元素，就是肠胃不舒服，因此要多观察白天孩子的健康状况。

孩子睡眠质量差也有可能是被忽略的细节导致的，比如晚上开灯睡觉。有的孩子养成了晚上开着夜灯或者台灯睡觉的习惯，然而较强的光线对于睡眠质量的影响会很大，应该慢慢的矫正，还有就是不能让孩子听着音乐睡觉，这样也会严重的影响睡眠质量，容易导致多梦多汗。为了提高孩子的睡眠质量，可以让孩子睡觉前喝半杯温热的牛奶帮助入睡。

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