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小孩睡眠质量差还半夜惊醒的原因有哪些

三优亲子网 2022-01-21 15:31

睡眠质量不好本来应该是成年人才有的情况,但是很多父母应该都遇到过孩子睡觉不踏实,或者宝宝睡觉半夜惊醒的情况,有时候可能和外界的环境有关系,比如噪音又比如天气,但是很多时候客观环境没有发生变化孩子也睡不好,所以今天就来科普下小孩睡眠质量差原因有哪些?

孩子虽然不像成年人每天要应对生活中的难题,但是依然出现了睡眠质量不好的情况。因为孩子处于长身体的阶段,要是总处于睡眠质量不好情况中,恐怕会影响孩子的健康发育。因此父母必须从细节处找出原因来,给孩子一个高质量的睡眠才行。

首先室内的温度还有湿度是最常见的影响孩子睡眠质量的因素,孩子本身对于温度湿度没有概念,需要大人来根据实际情况作出调节才行。要是北方生活的孩子往往室内都会开加湿器,因为夜间空气干燥,尤其是现在很多家庭都是地热供暖,因此空气很干燥,湿度太低会让孩子咽喉难受,甚至造成上呼吸道感染。但是总开加湿器也是不好的,加湿器喷出来的是水汽也会呛到孩子,所以最好是放一盆水在屋里。

如果湿度温度都没有问题孩子依然睡觉不踏实,那就要从孩子自身找原因,需要做一个微量元素检查,看看是不是缺少某种微量元素,必要的时候补钙补锌都不能落下。尤其是发现孩子睡觉后脑勺都是汗的情况,往往不是孩子缺少某些元素,就是肠胃不舒服,因此要多观察白天孩子的健康状况。

孩子睡眠质量差也有可能是被忽略的细节导致的,比如晚上开灯睡觉。有的孩子养成了晚上开着夜灯或者台灯睡觉的习惯,然而较强的光线对于睡眠质量的影响会很大,应该慢慢的矫正,还有就是不能让孩子听着音乐睡觉,这样也会严重的影响睡眠质量,容易导致多梦多汗。为了提高孩子的睡眠质量,可以让孩子睡觉前喝半杯温热的牛奶帮助入睡。

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责任编辑: 4162SKX

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