健康的孩子要有良好的习惯

宝宝今天6岁零4天。孩子现在的心肺还没有发育完全，因此孩子的心肺功能比不上大人的强大。现在孩子的心脏和肺脏的体积在全身器官的比例大，而且孩子的心脏收缩能力较成人的低，其心率为90到110次，孩子肺脏的弹性也比较小，所以肺部不能交换到更多的空气。因此的当孩子进行高强度的运动时，孩子的心肺负担就会变大，进而会影响身体的功能。中医上指出，肺在体合皮，即是说肺脏的强弱会影响孩子皮肤的功能，孩子的皮肤比较薄弱，特别容易受到损伤或是感染，而且孩子对外界温度的调节能力不及成人。要是外界的温度突然发生变化时，孩子就容易感受风寒感冒或是中暑，这时妈妈们就要及时给孩子更换衣物。

孩子要形成良好习惯

这个时期孩子的免疫功能还未像成人这般完善，所以很容易受到外界的气候变化或是病毒细菌的侵害而生病，那现在妈妈们就要帮助孩子早点养成健康的体魄，以抵御外界因素对孩子的伤害。这就要让孩子养成健康有规律的生活。

1、孩子要养成按时睡觉和起床的习惯。

2、妈妈们要督促孩子一天要刷两次牙，让孩子学会在起床后和睡觉前用正确的刷牙方法刷牙。妈妈们还要培养孩子讲卫生的习惯，比如在饭前便后要记得洗干净手，健康的卫生习惯有利于孩子远离病菌。

3、孩子要有意识地知道主动保护自己的眼睛，看书要选择光线明亮不刺眼的环境里，而且不能连续看半个小时以上的电视。

4、孩子要要主动参加户外的体育运动，有利于增强孩子的免疫力且能够学会一本本事。在参加运动项目时，孩子要学会和周围的小朋友学会团结互助，及早养成团队意识。

5、孩子要多喝白水，减少碳酸饮料的摄入。孩子此时正处于骨骼生长发育期，过多的摄入碳酸类饮料不利于孩子的骨骼发育，而且过多的摄入糖类会影响孩子的身体健康。

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