脾胃虚弱是什么因素导致的？来看看罪魁祸首有哪些

一个人的脾胃关乎着人体整体的身体健康，负责人体营养的吸收和利用，如果一个人出现脾胃虚弱的现象，那么他的身体抵抗力和免疫力就会受到损害，会跟随着下降，抵抗力和免疫力下降会让病毒更容易入侵到人体体内，从而导致人体被病毒感染，由此引发感冒、腹泻等症状。

在我们的日常生活中，脾胃虚弱的人群好像越来越多了，根据研究显示，十人中有九人有脾胃虚弱的现象，脾胃虚弱不知从何时起已经变成了一个常见现象，在脾胃虚弱的影响下，他们通常肠胃都不能受到太大的刺激，例如吃火锅、喝冷饮，在这样强烈的刺激下，他们会出现拉肚子的现象，再者就是他们因为脾胃消化能力较弱，所以经常消化不良，肚子胀气，比较痛苦的是，他们如果吃多一点，脾胃消化跟不上，还经常会犯恶心、呕吐，那么，到底是什么因素引起了脾胃虚弱呢？

1、饮食不规律

在现代社会的影响下，每个人的生活方式都发生了改变，饮食不规律成了普遍存在的现象，有的人为了早上能多睡一会儿不吃早饭，而有的人为了减肥不吃晚饭，还有的人每天只吃一顿饭，就这样，在日复一日的积累下，脾胃失去了充足的营养供给从而变得虚弱，还有的是喜欢暴饮暴食，在吃饱的状态下还继续不断的进食，胃部承受了过重的负担，这一系列的行为导致脾胃受到了损害，从而出现了脾胃虚弱的现象。

2、久坐不动

中医上认为，久坐伤肉，而脾主肉，故久坐定致脾胃。在如今时代的影响下，上班族和学生党们每天将近一半的时间都是坐着的状态，很少会有活动的时间，久坐阻碍了脾胃的运作，长时间的影响下，就会变得脾胃虚弱。

3、偏爱高辣、高油、生冷食物

现代人的口味都是比较偏辣的，他们觉得辣的食物可以开胃，火锅和串串是很多人的心头好，这两样食物除了辣之外，油分还很大，胃部承受的负担比吸收一般的食物要重很多，而且在消化过程中脾胃需要承受巨大的压力，过辣的食物还会引起上火，上火会引起人体腹泻，经常性的腹泻脾胃也会受到伤害；再者就是很多年轻人爱吃冷食，例如雪糕，冷食对肠胃会起到很大的刺激效果，所以在这样长期的刺激下，胃部更容易受到损害，也会逐渐变得脾胃虚弱。

《黄帝内经》中也告诉后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”，所以，在饮食上要注意量，不能为了懒或者减肥少吃或不吃，也不能因为食物太好吃超出自己的食量，饮食上还需注意以清淡为主，不能长时间的吃辣贪凉，在工作日的时间里，上班族和学生党没办法经常性的活动，可以在周末或者早晨的时间里起来运动运动，不仅可以改善脾胃虚弱的现象，注重锻炼还能增强体魄，提高免疫力，免受病毒侵扰。

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