首页 > 母婴 > 正文
Qzone
微博
微信

靓妈们是否了解束腰带的正确用法

三优亲子网 2021-12-29 18:30

产后许多靓妈照镜子,通常都会无法直视,发现自己的赘肉已经是三圈环流了,为了恢复自己产前的婀娜多姿,很多靓妈把目光投向了束腰带,那穿上了束腰带,将胯到腹紧紧裹住,就能把肉肉给收回去?靓妈们是否了解束腰带的正确用法。

束腰带不宜过早用

些靓妈认为,自然分娩后腹部没有什么伤口,为了赶快瘦下来,可以立即使用束腰带,其实不然。正常情况下,女性分娩后,子宫会逐渐复位,而产后形成的松弛腹壁,也会在一定时间自然恢复。如果过早的使用束缚带,不但无助于瘦身,还可能给身体造成一些影响。

束腰带用法不对可能会盆腔血液运行不畅,抵抗力下降。其次束腰带过紧,会使人腹式呼吸受阻,膈肌上下移动受限,影响到肺部呼吸,靓妈出现头晕、胸闷等症状就是束腰带太紧了。最后束腰带的位置正确的是在腹部,如果靓妈用错地方,可能会影响消化吸收功能,时间稍久会有产妇营养失调或不足,引起乳汁减少或奶水质量降低的情况出现,对母乳哺育有些不利。

其实束腰带怎么用分为几个阶段,产后身体恢复比较好了,可以开始使用骨盆矫正带,到产后1个月后,再使用顺产专用束腹带,帮助塑身。而无论是顺产还是剖腹产妈妈,最早在产后6周至6个月后,可按照个人需要转用加强型束腰带,只有方法对了瘦身才有效果。

用束腰带需外力辅助

靓妈产后用束腰带是可以的,但不能将瘦身这个庞大的工程全部依附于束腰带,束腰带不是万能的,也并非减肥瘦身产品,在用的过程中外力辅助也是很重要的,应积极地加强锻炼,如常练抬腿、做仰卧起坐、多练一些瑜伽等。

很多靓妈最头疼的还是肚子上的赘肉,其实除了用束腰带之外,辅助练习瑜伽也是很适合产后瘦身的。瑜伽通过调理呼吸系统,刺激控制内分泌系统,增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性,加强身体核心部位的肌肉力量,使产后的靓妈感情愉悦充满活力,并逐步恢复充沛的精力和体力。在练习过程中,靓妈还可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐,会达到更佳的瘦身运动体验,不过小编提醒这些方法都必须坚持。

用束腰带期间要科学饮食

束腰带的作用就是为了帮助产后靓妈恢复身材,如果在使用过程中,饮食不规律吃太饱,束腰带就会紧的不能呼吸,结果只有拿下束腰带,那瘦身不仅没有效果,还可能会适得其反。产后科学的饮食要特别的重视,少吃多餐,规律清淡饮食,每顿七成饱即可,切忌暴饮暴食,过分油腻和盲目增补。

不想长胖的辣妈应荤素搭配,多吃新鲜水果和蔬菜,不要过度补充营养,以免造成脂肪堆积而发胖。少吃甜食和高脂肪食物。可以吃些维生素片和豆制品等,既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要,又能防止身材走形,两不耽误。

束腰带要注重材质

瘦身的束腰带质量一定要过关,不好的束腰带穿在身上后,稍有运动就开始移位歪斜,在身上拉拉扯扯不好受。挑选束腰带关键是看,材质是否纤薄透气,不管是冬天还是夏天,束腰带如果不能通气透汗,那穿在身上就成了一种受罪,目前质量好的束腰带一般采用医用透气材料作为面料,并添加网纹透气设计,在不影响美观的前提下,帮助靓妈瘦身。

【以上内容转自“三优亲子网”,不代表本网站观点。如需转载请取得三优亲子网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4162SKX

责任编辑: 4162SKX
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-85181169     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com