论运动对儿童成长的重要及如何让他爱上运动

几乎所有人都知道，运动使人健康，对于儿童来说，运动的好处更是大大的，不过随着电子产品的普及，越来越多的儿童变得不热爱运动，身体素质一再下降，本文就为大家介绍下运动对儿童成长的重要及如何让他爱上运动。

对所有人来说，运动不仅仅应该是兴趣使然，更应该是是一种刚需，经常保持一定的运动量，对于身体来说，是一种恰到好处的“煲机”，儿童运动可以增强体质，促进身高生长，更重要的，儿童多进行大肌肉、小肌肉、平衡协调运动、触觉运动、旋转运动、翻滚运动、爬行运动等等有利于促进孩子大脑发育，丰富大脑神经网络，从而提高学习能力。

儿童运动的好处有哪些

第一，运动促使孩子身高的增长。运动加速了人体全身血液的循环，使孩子正在发育的骨组织中的血液供应得到改善，并吸取更多的营养物质，从而促使骨骼生长加速，孩子长高就不在话下了。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。

第二，运动预防孩子疾病。运动有室内和室外之说，一般只要不是雨雪天气，都可以考虑室外运动。在室外，孩子在运动的时候重返日光、空气和水的滋润，在接受外界环境变化的刺激下，孩子的皮肤和呼吸道粘膜也会得到相应的锻炼，大脑头皮层也对冷热的刺激形成了一定的条件反射，从而让孩子的身体和外界环境保持平衡，这样就可以预防孩子的疾病。

第三，动促进心脏血管系统发育。运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳。于是，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量（即每分钟的通气量）加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

第四，运动促进孩子大脑发育。各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢；另外一方面，营养对智能十分重要，而运动会有利于孩子对营养的摄取，并促进脑细胞的正常发育，对智力发展非常有益处。

第五，运动可以塑造孩子的性格，避免情绪化。运动使大脑控制理性思维的前额叶皮质受益，因此喜爱运动的孩子更理性，而不过于情绪化。运动可以锻炼孩子的意志和性格，并克服某些不良的行为，让孩子更加的乐观活泼。这些都会带给孩子无限的欢乐，同时这种良好的情绪也会有益于孩子身体发育。运动也会让孩子更加的自信甚至是有成功感。运动过程中大脑释放出更多的多巴胺，它传递兴奋和开心的信息，给孩子带来愉悦的心情。

第六，运动促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

相关研究表明，学龄前和学龄阶段的孩子，每天运动和玩耍的时间不应该少于3小时，但是现在大多数孩子对手机游戏更感兴趣，而对运动失去兴趣，家长可以通过以下几种方法培养孩子的运动兴趣，培养孩子的运动习惯。

第一，家长的以身作则，研究发现：基因对运动习惯的影响占48%~71%，家长应该多向孩子表演自己的拿手绝活儿，看到爸爸妈妈玩得开心，孩子也会对运动感兴趣，潜移默化地养成运动的好习惯。

第二，为孩子找共同运动的小伙伴孩子不喜欢落单，如果有小伙伴一起，孩子会对运动更有信心，有更欲望去做好这项运动。

第三，适时给孩子表扬 孩子都喜欢被看到、被赞美，家长适时、恰当的称赞能让孩子产生自豪感。运动让孩子发泄了负面情绪，留下耐心、友爱和专注，进而健康、快乐地成长。

第四，让孩子自己选择项目 孩子选择自己感觉有意思的运动项目，有了兴趣做基础，孩子坚持的可能性更大。当然，在尊重孩子选择的基础上，家长可以给孩子一些恰当的建议，比如举重和马拉松等超出孩子负荷的运动不适合学龄前孩子。

第五，佼佼者作为孩子的榜样 孩子确定了喜欢的运动项目，家长可以找出这项运动中最杰出、最有成就的人物给孩子作榜样。偶像运动员或伟大球员的成长经历，能够给孩子很大的激励作用。

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