喝孕妇奶粉拉肚子

孕妇奶粉是根据孕妇孕期的生理需求而制作的一种配方奶粉，含有丰富的叶酸、铁质、锌质、钙质以及多种维生素，能够帮助胎儿健康发育，及时补充孕期营养，其营养价值非常高。但很多的人却存在这样的疑问，孕妇有必要喝奶粉吗？其实大多数的孕妇通过平常的饮食是无法满足身体的营养需求的，如果不及时补充营养，可能会出现营养不良的状况。有些孕妇有喝孕妇奶粉，但却因为喝孕妇奶粉拉肚子，这到底是怎么一回事呢？又该如何解决呢？孕妇不喝奶粉要如何补充营养？

喝孕妇奶粉拉肚子

假如出现了喝孕妇奶粉拉肚子的情况，那么你要先停止喝孕妇奶粉，并且观察有没有下列这些情况：

1、奶粉是不能空腹喝的，空腹喝奶粉就会拉肚子，所以配上面包啊、鸡蛋啊等一些固态的食物，慢慢喝，别牛饮。

2、奶粉不是用熟水冲的，或者喝的时候过亮，一般这种情况都是因为主人的肠胃不好。

3、不能和油性食物一起喝，特别是早上起来的时候。

另外，喝孕妇奶粉拉肚子也可能是肠胃原因，或者奶粉牌子的原因，可以换一个牌子的奶粉试试。如果无效，建议你不要吃奶粉。只要合理均衡膳食就可以，多吃鱼肉蛋鸡及牛奶水过蔬菜，5个月后补充钙，三个月内补充叶酸。

喝孕妇奶粉拉肚子的孕妈妈，应先认识喝孕妇奶粉拉肚子的原因，再进行解决。没办法解决，只好进行饮食调理。

孕妇如何补充营养

没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果，会导致血糖升高、不容易控制，将可能患上糖尿病;有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭，这样容易造成能量不足，而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用。只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养，其中包括足够的主食，一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲，可以缺啥补啥。

钙不足：增加奶和奶制品，虾皮，豆类，绿色蔬菜等的摄入。

铁不足：增加动物肝脏，动物血，瘦肉，绿色蔬菜等的摄入。

锌不足：补贝壳类海产品，动物内脏，瘦肉，干果类等。

维生素A不足：补动物肝脏，蛋黄或胡萝卜，番茄，橘。

维生素B1不足：补谷类，豆类，坚果类，瘦猪肉即动物内脏。

维生素B2不足：补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入。

维生素C不足：补水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃。

至于每天各种营养元素的摄入量，专家建议，摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克;摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右;摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克;摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。

孕妇需要在孕期补充足够的营养物质，才能保证胎儿正常发育，孕妇奶粉是补充营养的一种不错选择，但是孕妇的身体健康同样重要，如果孕妇因为喝孕妇奶粉拉肚子，这样不仅没能补充好营养，而且会使得孕妇体内的营养丧失，甚至可能会危及胎儿的生命。拉肚子严重的可能会出现流产和早产的现象，对孕妇和胎儿的伤害非常严重。所以孕妇需要注意保护好自己的肠胃，选择合适的饮食，另外也需要注意喝孕妇奶粉的方法，这样才能更好的为身体补充营养，健康孕育胎儿。

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