宝宝游泳过程中总是抽筋是怎么回事，怎么解决

前几天有个妈妈问，孩子游泳时一练习打腿或者在转身时，总会脚底或者小腿会突然感觉到一阵痉挛，也就是抽筋，通常这种抽筋能通过扳脚尖和拉伸的方式解除，但你慌张时，也很容易呛水。这是怎么回事呢？该怎么解决呢？

引起孩子游泳腿抽筋的原因，通常是营养不足！孩子游泳时，相同时间里，运动量是陆地运动的6-8倍，体液流失会比平常更多。这意味着会流失很多水和盐分。如果锻炼前没有好好补充水分，宝宝就很容易抽筋了。宝宝的肌肉需要钠镁钾等很多元素去维持它们好好运转，如果宝宝在游泳前的好几个小时都没有进食的话，同样很容易抽筋。如何预防孩子抽筋？

1、游泳前不要剧烈运动。有些小孩喜欢东奔西跑，户外运动量过大，致使热量大量散失，小腿过于劳累，所以就很容易抽筋，建议孩子游泳前不要剧烈运动。

2、可进行适当的热身活动。游泳前，适当的热身活动很重要，除了让宝宝不容易抽筋，还能让宝宝免受其他伤害。

3、注意观察脚趾，当宝宝游泳时，脚趾处于一个伸直且紧绷的状态，这种时候就很容易抽筋了，这时要有意识地慢慢放松腿部、膝盖和脚踝，防止造成抽筋。

4、泳后恢复，游泳恢复是运动中非常重要的一部分，可以吃点东西及时补充能量，并作适当的腿部按摩。

孩子游泳时出现抽筋等异常情况时该怎么处理？

1、最好立即上岸，如果无法上岸，就应深吸一口气，然后潜入水中，伸直抽筋的那只腿，用手将拇趾向上反压。

2、如果疼痛减轻就上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

3、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，

4、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

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