运动起来吧！科学证明：运动的胖子可能比不运动的瘦子活得更久！

最近的研究表示，无关体重的运动方式比减肥更有利于长期健康。这意味着在改善健康方面，运动的好处超过了甩掉脂肪的好处。

研究人员回答了减肥是否应该成为治疗肥胖症的重点。他们指出，大多数减肥的人最终都会失败，陷入减肥和增重的循环，这对他们的健康来说可能会更加糟糕。

发表在《iScience》上的这项研究分析了来自200多个数据，这些数据来自以前的其他研究员对减肥和锻炼的研究。

据《纽约时报》报道，研究人员发现，比起减肥，通过锻炼，肥胖者更能降低患心脏病和过早死亡的风险。这项研究的证据越来越多，说明大多数人只要坚持锻炼，不管体重如何都可以保持健康。

亚利桑那州立大学的格伦-盖瑟（Glenn Gaesser）教授是这项研究的研究人员之一，他一直在研究体育活动对肥胖者的身体构成、新陈代谢和耐力的影响。他之前的研究结果表明：通过锻炼或慢性体重循环来减肥是徒劳无益的。例如，他在2015年的实验证明了81名久坐的超重妇女在每周进行3次、每次时长30分钟的步行锻炼后，她们一些人在12周后减掉了一些脂肪，但其中55人的体重却增加了。

另一项研究表明，患有高血压和2型糖尿病等健康问题的肥胖者在开始锻炼后得到改善。从这些先前的研究中，研究员认为健身可以让肥胖者也仍能享受健康的新陈代谢，并有可能和瘦子一样长寿，甚至如果瘦子不爱锻炼的话，锻炼的胖子还能活得更久。

据《跑步杂志》报道，研究人员提出了一种无关体重的运动方式，用于治疗肥胖症和其他与健康有关的疾病。他们说，这些方法可以有效地改善个人的长期健康。研究人员解释说，大多数与肥胖有关的健康问题不是因为体重，而是因为缺乏体育活动和心肺功能不够健全。另一方面，《男性健康》杂志报道，减肥使疾病风险降低了16%。

研究人员总结，改善体能带来的好处远远大于减轻体重的好处。

该研究论文题为'Obesity Treatment: Weight Loss Versus Increasing Fitness and Physical Activity for Reducing Health Risks'，已发表在《iScience》期刊上。

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