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怀孕一个月要注意什么

三优亲子网    2021-10-09 15:24

怀孕时女性朋友非常高兴的一件事情,所以什么时候知道怀孕的消息的一件令人兴奋的事情,但是对于那些马大哈的人来讲,有时候怀孕了两三个月都还处于不知情的状态。但是越早知道自己是否怀孕才可以趁早做好相应的准备措施以及保护措施,才能让宝宝处于一个稳定的状态。而一般情况下,怀孕一个月就要开始引起注意,那么怀孕一个月到底应该注意些什么事情?针对这一情况,本文将为你介绍怀孕一个月应该注意的事项,下面请跟随本文一起来了解一下吧!

怀孕一个月要注意什么?

1、一旦发现有怀孕的征兆,就不要随便吃药,不要轻易接受X线检查,更不要参加剧烈的体育活动。

2、调整一下你的梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。不要再用任何化妆品,不要烫发。

3、电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利,要少接触。怀孕一个月的孕妈妈要穿上防辐射的衣服。现在防辐射衣服很多是假冒的,要到大商场买才行。

4、蛋白质的供给不仅要充足还要优质,每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克,其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克,以保证受精卵的正常发育。

5、叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等。

6、受孕前后,如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话,可能导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。因此,怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪,特别在植物油中含量较高。碳水化合物主要来源于这趟、面粉、大米、红薯、土豆、山药等食物。

7、不吃辛辣、油腻之物,不喝酒、不抽烟,不吃螃蟹等发物。

8、不要大喜大悲,应该控制好情绪,家里不要闹矛盾,应让孕妇有个好心情。如果情绪太过于激动,容易动胎气,对婴儿的发育不利。

9、夫妻一定要禁止同房。必要时可以分床睡,以免刺激子宫收缩,严重的会引发流产。怀孕前3个月和后3个月,夫妻都不要同房。

10、可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动。经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置。你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳,在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。在马桶附近安装扶手。

11、避免去车辆混杂处散步,汽车尾气毒性很大,对胎儿成长不利。

12、凡事不要累着自己,注意保暖,千万不要受凉感冒。避免提重物、下蹲、垫脚尖等行为。

13、水果中的糖分太高,如果孕期吃了过量的水果,就很容易诱发糖尿病。所以每天孕妈妈吃水果也是要控制在一定范围里。

14、孕妈妈要根据自己每天的饮食,活动还有季节,适当的补充水分,但是不宜一次性喝太多,一次少喝点,平均多喝几次,这样才不会加重胃部的负担。

15、平时穿宽松的衣服、平底鞋、勤换内衣。不要盆浴,淋浴不要着凉。

16、如果肚子有持续抽筋或疼痛的现象,最好立即就医,以防止宫外孕的可能。

17、中午时间尽量多休息,天气好的情况下,休息时间多到户外走动,不要长时间呆在办公室内。

18、螃蟹、甲鱼、芦荟、薏米、马齿苋不能吃,多吃易消化、维生素高、矿物质高的食物,适当的吃些香蕉、坚果、动物内脏。

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责任编辑: 4150ZYN

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