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产后恢复都有什么项目

亦蓁母婴    2021-10-19 21:01

如今女性对自己的关爱度越来越高,同时,思想方面也越来越成熟,有关产后的相关知识也成了近年来越来越多人关注的焦点。

产后恢复有哪些项目

1、臀部恢复。产后女性的臀部松垮无弹性,产后及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。

2、及时使用骨盆矫正带。选用专业优质的骨盆矫正带,对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

3、肚子恢复。可以通过做保健操、按摩减肥抑制食欲,改善脂肪,肌肉的代谢。另外,可以选择助缩收腹带,以帮助产后松弛肥大的肚子恢复。

4、子宫恢复。要想子宫很快而且很好地恢复的话,产妇就要注意做好以下几个方面:产后一定要及时排尿,这样才能不使膀胱过于膨胀或者经常处于膨胀的状态;产后应该哺乳,因为哺乳不仅有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性的引起子宫收缩,从而促进子宫复原;要注意阴部卫生,产妇产后一定要特别注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。

5、性生活恢复。一般来说,产后4~6周内应禁止性交,因为这段时间内阴道壁内黏膜较为轻弱,易受损伤,性交时易发生阴道裂伤和出血不止。妇女在产褥期过后进入哺乳期,一般可以恢复正常的性生活,但为了母亲的身体健康及婴儿的生长发育,性生活不要过频。一般情况下,每周过性生活2~3次,或者每周性生活1~2次更适宜。

产后抑郁症的原因

1、神经内分泌因素

怀孕期间,女性雌和黄体酮增长10倍。分娩后,水平迅速降低,在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示,产后期水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

2、遗传因素

以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示,1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

3、心理因素

对于新妈妈来说, 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间,常充满兴奋,但接下来可能是失望,然后便是感觉到不能适应产后无法安睡,疲累不堪的生活。

4、妊娠因素

在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到高值,患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

5、分娩因素

生产过程引起过度的害怕和惊慌,抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

6、社会因素

分娩前后搬家,操劳又不习惯;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭逢不幸,如丧亲、失业等。

以上就是关于“产后”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

 

责任编辑: 3976DBC

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