产后恢复都有什么项目

如今女性对自己的关爱度越来越高，同时，思想方面也越来越成熟，有关产后的相关知识也成了近年来越来越多人关注的焦点。

产后恢复有哪些项目

1、臀部恢复。产后女性的臀部松垮无弹性，产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

2、及时使用骨盆矫正带。选用专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

3、肚子恢复。可以通过做保健操、按摩减肥抑制食欲，改善脂肪，肌肉的代谢。另外，可以选择助缩收腹带，以帮助产后松弛肥大的肚子恢复。

4、子宫恢复。要想子宫很快而且很好地恢复的话，产妇就要注意做好以下几个方面：产后一定要及时排尿，这样才能不使膀胱过于膨胀或者经常处于膨胀的状态；产后应该哺乳，因为哺乳不仅有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性的引起子宫收缩，从而促进子宫复原；要注意阴部卫生，产妇产后一定要特别注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。

5、性生活恢复。一般来说，产后4～6周内应禁止性交，因为这段时间内阴道壁内黏膜较为轻弱，易受损伤，性交时易发生阴道裂伤和出血不止。妇女在产褥期过后进入哺乳期，一般可以恢复正常的性生活，但为了母亲的身体健康及婴儿的生长发育，性生活不要过频。一般情况下，每周过性生活2～3次，或者每周性生活1～2次更适宜。

产后抑郁症的原因

1、神经内分泌因素

怀孕期间，女性雌和黄体酮增长10倍。分娩后，水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

2、遗传因素

以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

3、心理因素

对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。

4、妊娠因素

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

5、分娩因素

生产过程引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

6、社会因素

分娩前后搬家，操劳又不习惯;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭逢不幸，如丧亲、失业等。

以上就是关于“产后”的详细介绍，如果您还有其他问题，请随时咨询我们！