生理期痛经怎么办

痛经是临床上常见的一种妇科疾病，由于痛经的程度不同，往往对于患者的身体产生的压力，和对人们的工作造成的影响是不同的，而若痛经不是很严重，则可以通过日常调理来进行有效的缓解，若痛经比较严重，则就是及时去正规医院，查明原因，对症治疗。那么，生理期痛经怎么办才好呢？一起来看下面的介绍。

生理期痛经怎么办

1、少喝咖啡因饮料及酒精。生理期痛经时，一定要注意尽量地少喝这类饮料，这样可以减轻痛经。尤其在月经快来时要尽量地少喝点咖啡及酒精饮料。

2、热敷。生理期痛经时也可以通过热敷来放松肌肉，这样也可以起到快速缓解不适感的作用。首先要让自己躺下来，然后再用热水袋或者是灌满热水的水壶热敷。建议将热水袋或者是水壶放在疼痛部位，敷20-30分钟后就会有效果了。

3、按摩。大多数女性痛经是因为宫排出经血时肌肉收缩导致的，而在此时按摩可有效的放松紧张的肌肉。放松身体，然后再把手放于疼痛部位，慢慢地往下按压，建议轻轻揉几分钟，可有效的缓解痛经的情况。

4、保暖腹部。在寒冷的冬季时，女性腹部也非常容易受寒，需要大家注意的是，腹部一旦受寒，痛经就是不可避免的事了。所以说，女性朋友们要想摆脱痛经的折磨，则在日常生活中就要注意腹部的保暖。

5、吃止疼药。吃点非处方药来止疼也是一种有效的方法，大多数药店里都能买到，有一些止痛药是专门用来治疗痛经的，如果服完1小时疼痛还没有消失，就不要接着吃药了，试试别的方法吧。

生理期痛经怎么办？以上为大家介绍了几种缓解生理期痛经的小方法，除此之外，平时还要坚持运动锻炼提高体质，增强体能，增强抵抗力和免疫力，以减少并预防疾病的发生。同时还要让自己生活作息规律，早睡早起，按时睡觉，不熬夜。饮食上，尽量少吃辣和油腻的食物，对于缓解痛经都有好处的。

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