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生理期痛经怎么办

39健康网    2021-09-07 13:38

痛经是临床上常见的一种妇科疾病,由于痛经的程度不同,往往对于患者的身体产生的压力,和对人们的工作造成的影响是不同的,而若痛经不是很严重,则可以通过日常调理来进行有效的缓解,若痛经比较严重,则就是及时去正规医院,查明原因,对症治疗。那么,生理期痛经怎么办才好呢?一起来看下面的介绍。

生理期痛经怎么办

1、少喝咖啡因饮料及酒精。生理期痛经时,一定要注意尽量地少喝这类饮料,这样可以减轻痛经。尤其在月经快来时要尽量地少喝点咖啡及酒精饮料。

2、热敷。生理期痛经时也可以通过热敷来放松肌肉,这样也可以起到快速缓解不适感的作用。首先要让自己躺下来,然后再用热水袋或者是灌满热水的水壶热敷。建议将热水袋或者是水壶放在疼痛部位,敷20-30分钟后就会有效果了。

3、按摩。大多数女性痛经是因为宫排出经血时肌肉收缩导致的,而在此时按摩可有效的放松紧张的肌肉。放松身体,然后再把手放于疼痛部位,慢慢地往下按压,建议轻轻揉几分钟,可有效的缓解痛经的情况。

4、保暖腹部。在寒冷的冬季时,女性腹部也非常容易受寒,需要大家注意的是,腹部一旦受寒,痛经就是不可避免的事了。所以说,女性朋友们要想摆脱痛经的折磨,则在日常生活中就要注意腹部的保暖。

5、吃止疼药。吃点非处方药来止疼也是一种有效的方法,大多数药店里都能买到,有一些止痛药是专门用来治疗痛经的,如果服完1小时疼痛还没有消失,就不要接着吃药了,试试别的方法吧。

生理期痛经怎么办?以上为大家介绍了几种缓解生理期痛经的小方法,除此之外,平时还要坚持运动锻炼提高体质,增强体能,增强抵抗力和免疫力,以减少并预防疾病的发生。同时还要让自己生活作息规律,早睡早起,按时睡觉,不熬夜。饮食上,尽量少吃辣和油腻的食物,对于缓解痛经都有好处的。

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责任编辑: 4150ZYN

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