一到夏季，孩子为什么老上火？背后的原因不简单

“孩子最近上火了，口舌成疮”

“孩子最近上火了，大便不畅，排便困难”

“孩子最近上火，眼屎都增多了”

夏天天气湿热，不管孩子是口舌生疮，还是大便不畅，家长们都会认为：孩子上火了！

大多家长看到孩子上火了，只懂得一味喝凉茶、吃清热药，却很少关注孩子的究竟是上的什么火，其实这是不正确的。

在那么多五花八门的“上火”中，真正需要清火的其实并不多。

关于上火，这背后的原因可不简单。我们看看广东药科大学附属第一医院的钱蔚珍副主任医师是怎么说的。

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一到夏季，为什么孩子老上火？

“上火”为民间俗语，又称“热气”，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。

夏季天气炎热，昼长夜短，人们容易起居失度、睡眠质量欠佳，再加上饮食上没有注意“少辛多酸”，体内就容易“生火”。

所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口舌生疮、口角糜烂、尿黄、便秘等。

上火也分别虚实两种。“降火”前一定要分清孩子是虚火还是实火，有些火其实不需要灭，降火的方法也各有不同。

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如何辨别实火和虚火？

在生活当中，当孩子出现上火症状时，怎么判断是实火还是虚火呢？核心只有一个：看！

1、 看小便情况

颜色黄、气味重，憋尿时尿道感觉烫，同时舌质红，为实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

2、看大便情况

大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡白的为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

3、看出汗情况

稍微一动，大汗淋漓，同时面红目赤，为实火；潮热盗汗，一会热一阵，下去了，有热一阵，则为虚火。

4、看咽喉情况

一般情况下，实火会出现咽喉红肿、疼痛。而虚火，往往是咽喉疼痛，但不红肿。

5、看发热情况

如发热时出现全身燥热、口渴，是实火；发热时手脚冰凉，身体忽冷忽热，不想喝水或喜欢热饮，是虚火。

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实火与虚火该如何“对症下药”？

虚火多因内伤劳损所致，耗损精气，劳伤过度，导致五脏失调。虚弱致内热，内热产生虚火。此时指“阳”正常，“阴”不够了，表现出“阳”假性过剩。此时就要滋阴才能灭火，清热反而会帮倒忙。

日常生活中可多吃滋阴食物，如梨、银耳、百合、豆制品等。

实火多由外感邪气（风、寒、暑、湿、燥、火等）内侵，导致脏腑功能活动失调引起。实火是多数孩子较常见的，此时，“阴”正常，“阳”多余了，所以需要去除多余的“阳”。适合清热去火。

常用的中成药为三公仔·小儿七星茶。其组方安全，药食同源，清热不寒凉；在清热的同时，对肠道、脾胃起综合调理功效；口感甘甜，宝宝爱喝。

生活中可多吃苦瓜、丝瓜、菊花、莲子心、苦丁茶、金银花等清火的食物。

除了药物及日常饮食，平时也要养成健康的生活作息。

早睡早起，收养神气，早晨空气中氧含量高，宜早起，吐故纳新，夜晚宜早睡养神；

保持精神安宁，适当的带孩子参加户外活动，保持积极乐观向上的情绪，情绪保持平静，不急不躁，心平气和；

适度多饮水，以保护呼吸道粘膜，并食用养阴润燥的食物，以提高肺脏的抵抗力。

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