宝宝睡不好会影响身高是真的假的？原因是什么

大部分家长都比较关心宝宝的睡眠质量，毕竟中学生物都学过，生长激素是夜间分泌，而生长激素的水平会影响身高发育，那么宝宝睡不好会影响身高吗？实际上许多专家把睡眠作为影响孩子身高的第一要素，但并没有证据支持这一观点。

在为数不多的研究中，没有发现睡眠对身高具有“至关重要”的影响， 一项在英格兰和苏格兰进行的、纳入了5千多名5～11岁儿童的研究发现，在调整了其他可能影响身高的因素后，睡眠和身高之间反而呈现微弱的负相关（睡得少的那些还高一点）。

另一项在瑞士开展的研究研究人员认为，该研究证据不支持“孩子睡眠时间越长，长得越高”这一观点；并得出结论：睡眠时间不太可能对发育有重要影响。纳入了305名儿童，但研究者对这些儿童从1岁一直跟踪到了10岁（2岁前半年随访一次，2岁后每年随访一次）。结果显示，睡眠时间与儿童身高在1～10岁的任何阶段都不具有相关性。

研究虽然只研究者最后给出的结论是，睡眠时间长度、特质和状态在幼儿和儿童中都有着极大的差异。

因此在解决睡眠问题时，需要采取个体化的建议，不适合作出统一的建议。在试图让孩子睡好觉、多睡觉时，应该多考虑孩子个体的需求。

哪些因素更影响身高呢？除了基因，主要是营养。均衡的、适合孩子年龄的饮食搭配，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质等的合理摄入，能够影响孩子的成长。其中很重要的宏亮营养素是蛋白质，而重要的微量元素包括钙、维生素D，维生素A等。

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