怎样能有效缓解痛经 缓解痛经的方法有哪些

很多女性朋友形容自己是“折翼的天使”，因为每次月经来报道的时候，痛经的干扰会让自己感觉到非常折磨和煎熬，痛经情况严重的时候甚至想趴着一动不动，在这样的情况下一定要注意想方设法来改善痛经的问题。那怎样能有效缓解痛经？缓解痛经的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

怎样能有效缓解痛经？

（1）及时热敷腹部痛感

怎样能有效缓解痛经？其实生活中绝大部分的女性出现痛经，很大部分是子宫着凉引起的。这是由于月经期间，身体抵抗力下降，很容易着凉。可以用加热后的热水袋或热毛巾敷于小腹，能够直接针对疼痛部位，快速缓解疼痛，这个方法简单有效，是一种物理止痛法，对身体没有任何副作用，不妨试用。

（2）热水泡脚

说到怎样能有效缓解痛经这个问题，经常痛经的女性通常都有体寒的毛病，需要保暖祛寒，每天晚上用热水泡脚非常舒服。在泡的过程中温热的气息像一股暖流，从脚底直升向小腹，小腹暖和了，疼痛自然消除或减轻了。泡脚的时候，水温一旦降低，要及时加开水保持温度。

（3）指压按摩

怎样能有效缓解痛经？通过按压身体的相关点，能够有效缓解痛经症状。在人的脚部有这样几处指压点，和骨盆部位的筋脉相连。比如脚踝处两边有凹陷的地方，与子宫和卵巢相连的地方是有指压点的，当痛经时迅速找到这个部位，轻轻地用拇指配合其他指尖捏按，并随着跟腱向上转移，一直到小腿肌。两只脚交替点压，能快速缓解痛经。

以上就是关于怎样能有效缓解痛经的相关内容介绍，虽然痛经并不是什么难以治疗的大病，但是长期痛经的确会严重影响女性的身体健康和生活，因此还是需要予以重视，积极应对治疗才能够有效改善的。

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