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孩子手机、电脑玩多了容易长胖!Pediatric Obesity:过度的电子屏幕时间与青春期前的肥胖有关

39健康网    2021-08-02 17:38

“那些都是油炸的垃圾食品!吃了你就会变成大胖子。”在餐厅,一位家长正在恐吓自己的孩子。

每一位家长都很关心孩子的成长情况,都不希望孩子变胖,更有不少家长认为孩子变胖后容易不长个子。

如果孩子胖了,家长们也都会一致认为,是因为垃圾食品吃多了,甜食吃多了。

然而,美国儿科学会的一项研究让人大吃一惊:孩子玩多了手机,看多了电视,也会长胖。

2013年,美国儿科学会的一项调查研究发现,孩子在屏幕前花的时间比以往任何时候都多,更有可能超重或肥胖。

这项研究的参与者分别是4200名女孩和3500名男孩,研究对参与者呆在屏幕前的时间与他们的身体质量指数进行比对,记录参与者的初始值以及研究进行两年后的数值。

参与者的平均年龄为14岁,他们的体重以及呆在荧幕前的时间每半年量测一次。

研究发现,青少年看电视每增加一小时,BMI(身体质量指数)的增加约0.1分(或者是体重增加了半磅)。男孩超重或肥胖占24%,女孩超重或肥胖占14%。研究人员还发现女孩对着屏幕总时间增加,她们的BMI指数上升了0.07分,而在男孩中这一数值为0.05分。

近日,发表在PediatricObesity上的一项来自于美国全国性研究也证实了“孩子手机、电脑玩多了容易长胖”这个说法。

研究发现――过度的电子屏幕时间与青春期前的肥胖确实有关!

发表在PediatricObesity上的一项最新研究表明,在9-10岁使用更多屏幕时间的儿童,一年后体重增加的可能性更大。研究员发现在屏幕时间上每多花一个小时,一年后的体重指数(BMI)就会升高。

研究人员分析了青少年大脑认知发展研究中11066名青春期前儿童的BMI分数,根据儿童的年龄、性别调整的相对体重,BMI是根据身高和体重计算出来的。

研究人员发现,每多花一个小时看流媒体电视、YouTube视频、视频游戏、视频聊天和发短信,一年后体重增加的风险就会增加。

在研究开始时,33.7% 的儿童被认为超重或肥胖,一年后这一比例增加到 35.5%,预计这一比例还会在青少年晚期和成年早期进一步上升。

为什么过度使用手机、电脑会引起肥胖?

研究人员认为:

1.久坐、缺少运动是引发肥胖的重要风险因素:儿童在使用电脑、观看电视时,通常会是久坐不动,看屏幕的时间取代了身体活动的时间。

2.受食品广告影响对零食产生浓厚的兴趣:儿童在使用电脑、观看电视时,会接触到大量的食品(零食)广告,使得儿童对零食念念不忘;

3.屏幕前分心导致暴饮暴食:儿童在吃饭的时,经常手里都是握着手机或其他电子产品,容易因吃得过快或吃得过饱。

7月、8月正值暑假期间,儿童使用电子产品时间应控制在多少合适?

国家教育部发布《2021年暑假中小学生护眼要诀》指出,孩子在假期使用电子产品时,必须严格控制孩子每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间。

使用电子产品的原则是:小学生每天使用屏幕总时长不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。

暑假期间,孩子游戏娱乐视屏时间每天累计不超过1小时。无论是玩还是学,看屏幕的过程中都必须遵循“20-20-20”法则,即观看电子屏幕20分钟后,要抬头远眺20英尺(6米)外20秒钟以上

教育部提醒:

1.使用电子产品时,一定要注意调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。

2.假期期间,要加强孩子们的户外活动,争取每天保证孩子2小时以上的户外活动时间,有效预防因过度使用电子屏幕时间导致的肥胖发生。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

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责任编辑: 3976DBC

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